Banyak orang menyukai kenari karena rasanya yang tidak mencolok. Namun, tidak semua orang tahu seberapa bergizi dan memuaskan produk tersebut, dan seberapa sehatnya. Dan tidak hanya untuk kesehatan, tetapi juga untuk tujuan ekonomi.
Mengapa kenari dan bagaimana manfaatnya
Kenari mendapatkan namanya bukan dari wilayah distribusinya, karena tumbuh di Tengah dan Asia Kecil. Menurut salah satu versi, itu dibawa oleh biarawan Yunani, menurut yang lain - oleh pedagang Yunani, dan ini terjadi pada saat perdagangan aktif antar negara.
Walnut kaya akan vitamin dan mineral, minyak esensial. Orang-orang memperhatikan sifat penyembuhannya untuk memulihkan kekuatan dan memperkuat tubuh di zaman kuno. Kenari mengandung 70% lemak, tetapi kebanyakan tidak jenuh, sehingga baik untuk tubuh.
Benar, semua ini tidak berarti bahwa perlu mengonsumsi kacang secara intensif agar menjadi cantik dan sehat. Sejumlah besar kenari tidak akan bermanfaat, tetapi kalori ekstra dijamin. Segenggam kacang, 30 mg, adalah tunjangan harian yang optimal untuk orang dewasa.
Jika Anda tidak terlalu sering menggunakan kenari dan hanya makan dalam jumlah yang tepat, maka ini tidak hanya tidak menambah berat badan, tetapi juga mencegah obesitas, karena kacang menormalkan proses metabolisme dalam tubuh orang dewasa. Vitamin E, dalam bentuk gamma-tocopherol, dan bukan alpha-tocopherol, yang dapat dibeli di apotek, banyak ditemukan di biji kenari. Sementara itu, vitamin ini terlibat dalam normalisasi tekanan darah, membantu menguranginya. Sistem kardiovaskular juga membutuhkan gamma-tokoferol, karena selama bertahun-tahun habis, menjadi rentan terhadap berbagai pengaruh. Hanya empat kacang sehari dapat membantu mendukung jantung.
Di musim dingin, ketika risiko patah tulang lebih tinggi, kenari sebagai sumber kalsium dapat membantu mengurangi risiko kerusakan dan memperkuat tulang. Ini juga akan difasilitasi oleh kalium dengan fosfor, yang ditemukan dalam biji kenari.
Pencegahan potensi dan restorasi furnitur
Protein inilah yang membantu tubuh manusia untuk aktif. Kenari kaya akan protein, oleh karena itu mereka dimakan saat puasa, juga oleh vegetarian. Untuk pria, itu adalah pencegahan kanker prostat, meningkatkan potensi.
Dengan memecahkan kacang, seseorang memperhatikan betapa intinya menyerupai belahan otak. Kacang kenari dengan sempurna menyehatkan otak, mencegah penuaan dini.
Hanya sedikit orang yang tahu bahwa tidak hanya biji kacang yang cocok untuk dikonsumsi, tetapi juga partisinya. Karena kandungan yodium yang tinggi, rebusan partisi kenari adalah pencegahan penyakit tiroid. Dan biji kenari dapat menggosok goresan pada furnitur berwarna gelap.
