Sarapan yang lezat dan sehat adalah awal yang baik untuk hari yang sibuk. Telur dadar dengan bayam yang dimasak dalam slow cooker akan memungkinkan nyonya rumah menghemat waktu pagi dan memberi makan keluarga dengan cepat dan lezat. Sedikit kecerdikan - dan hidangan Anda akan menjadi sesehat mungkin. Musim panas memberikan peluang bagus untuk mengisi tubuh dengan zat-zat bermanfaat. Bayam bukanlah tanaman yang sangat populer di wilayah kami. Dan ini sia-sia. Khasiat bayam yang bermanfaat memberikan keajaiban bagi tubuh kita. Terutama, bayam bermanfaat untuk menjaga kekuatan pria. Ini adalah salah satu makanan penting yang direkomendasikan untuk pria.
Itu perlu
- - tiga telur
- - 100 gram susu
- - satu sendok makan oatmeal
- - garam secukupnya
- - seikat kecil bayam
- - minyak zaitun olahan untuk menggoreng
instruksi
Langkah 1
Untuk memasak telur dadar dengan bayam dalam slow cooker, cuci dan keringkan sekelompok kecil sayuran. Potong bayam menjadi potongan-potongan kecil. Tuang satu sendok makan minyak zaitun ke dalam mangkuk multicooker, tuangkan bayam dan nyalakan mode "menggoreng". Didihkan selama 10 menit.
Langkah 2
Untuk membuat telur orak-arik bayam sesehat mungkin, ambil 100 gram susu, tambahkan satu sendok makan oatmeal ke dalamnya dan diamkan selama lima menit. Pecahkan tiga butir telur, masukkan ke dalam mangkuk yang dalam, tambahkan garam secukupnya dan kocok rata.
Langkah 3
Tambahkan telur kocok ke dalam campuran oat dan susu dan aduk rata. Tambahkan campuran ke mangkuk bayam dan masak selama 10 menit lagi. Jika Anda suka omelet sosis, tambahkan beberapa potong sosis atau ham. Hiasi dengan bumbu dan sajikan.
