Selama bertahun-tahun, ada perdebatan tentang manfaat dan bahaya mentega. Beberapa menganggapnya sebagai produk makanan sehat, yang lain menyebutnya tidak sehat. Kebenaran di pihak siapa?
Apa salahnya mentega?
Banyak ilmuwan dan dokter meyakinkan kita bahwa ada banyak kolesterol dalam mentega dan ini memiliki efek yang sangat negatif pada tubuh kita. Di satu sisi, penilaian ini cukup beralasan. Memang ada sejumlah besar kolesterol dalam mentega. Namun, kolesterol berdampak negatif pada seseorang hanya ketika masuk ke dalam tubuh terlalu banyak. Agar mentega bermanfaat bagi tubuh Anda, Anda perlu mengonsumsinya dalam batas yang wajar dan tidak melebihi tunjangan harian yang diizinkan.
Banyak dokter menyarankan untuk mengonsumsi minyak di paruh pertama hari. Hari ini, kita akan berbicara tentang khasiat mentega yang bermanfaat.
Manfaat mentega untuk tubuh manusia
Untuk memahami khasiat mentega yang bermanfaat, Anda perlu mengetahui komposisi mentega. Bahan utama dalam mentega adalah krim. Harap dicatat bahwa mentega adalah produk berlemak dan berkalori tinggi. Kandungan lemaknya lebih dari 82%. Ada banyak vitamin dalam mentega. Setiap vitamin dalam mentega bermanfaat bagi tubuh kita. Misalnya, vitamin A membantu kita menjaga penglihatan yang baik, kulit dan kuku yang sangat baik, dan membantu pertumbuhan rambut.
Berapa banyak mentega yang bisa dimakan orang dewasa per hari?
Jumlah mentega paling optimal yang dibutuhkan seseorang adalah 10 hingga 30 gram per hari. Mentega diserap dengan sempurna oleh tubuh kita dan praktis tidak memiliki kontraindikasi.
Dengan demikian, kita dapat menyimpulkan bahwa mentega sangat bermanfaat bagi tubuh.
Tapi, gunakan mentega dalam batas wajar.
