Di antara semua variasi diet, labu adalah salah satu yang paling lembut dan efektif. Anda dapat menurunkan berat badan dengan bantuan zucchini cukup cepat dan, yang penting, tanpa membahayakan kesehatan.
Manfaat dari diet labu
Zucchini adalah produk yang sangat sehat dan rendah kalori. Ini mengandung vitamin A, B, dan C, serta niasin, zat besi, natrium, kalsium, magnesium, dan fosfor. Juga sangat penting bahwa itu hipoalergenik, oleh karena itu cocok untuk memberi makan anak-anak dan orang-orang dengan penyakit pencernaan.
Sangat (19 per 100g) menjadikan zucchini produk yang ideal untuk menurunkan berat badan. Ini juga akan membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan metabolisme. Penggunaan hidangan zucchini dianjurkan untuk penderita penyakit jantung dan diabetes mellitus.
Prinsip umum dari diet labu
Saat memilih zucchini, ada baiknya fokus pada buah-buahan muda dengan kulit tipis. Anda perlu memasak zucchini seperti itu karena mengandung sebagian besar vitamin dan nutrisi.
Lebih disukai memasak hidangan dari zucchini untuk diet.
Yang terbaik adalah menggabungkan zucchini - dada ayam, berbagai jenis ikan, serta domba atau sapi tanpa lemak.
Jangan lupa tentang rezim minum yang benar. Untuk penurunan berat badan yang efektif pada diet squash, Anda harus mengkonsumsi sekitar
Porsi kecil adalah kunci efektivitas diet apa pun. Anda perlu memastikan bahwa porsi untuk satu kali makan
Hidangan untuk diet labu
Diet labu dapat diikuti selama 3, 7 atau 10 hari. Makan pada diet bisa sangat bervariasi. Patut dimasukkan dalam menu Sup zucchini ringan dengan dada ayam dan sayuran juga cocok untuk diet. Anda bisa memanggang zucchini yang diisi dengan daging cincang.
Zucchini dapat digunakan sebagai lauk dengan merebus atau merebusnya. Potongan daging uap dari daging cincang rendah lemak, bakso, dipanggang dalam oven atau ikan rebus cocok untuk lauk seperti itu.
Tidak dilarang untuk mendiversifikasi menu dengan sereal rebus - Anda juga bisa minum sayuran dan buah-buahan segar. Ketat Diperbolehkan menambahkan sayuran segar dan salad sayuran ke dalam menu, serta beberapa buah sehari.
