Liburan Tahun Baru ada di belakang kita, cukup waktu telah berlalu setelah mereka, hanya kilogram yang diperoleh yang tidak ingin pergi dengan cara apa pun - pesta yang berlarut-larut, yang mengalir dengan lancar dari Desember hingga Januari, mempengaruhi. Anda dapat dengan cepat menurunkan berat badan setelah Tahun Baru, tanpa melelahkan tubuh, jika Anda mengikuti aturan dan saran tertentu dari ahli gizi.
Cairan maksimal untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman
Fakta yang terkenal: cairan membantu menghilangkan dari tubuh tidak hanya kelebihan sel lemak, tetapi juga racun yang berbahaya bagi kesehatan. Di musim dingin, ketika suhu di luar jendela tidak memanjakan, tidak ada keinginan khusus untuk minum air dingin, sehingga dapat diganti dengan teh hijau hangat yang diseduh dengan lemah (tanpa tambahan gula!). Anda perlu minum teh dalam porsi dan sebaiknya setengah jam sebelum makan dan 30-40 menit setelah makan. Lebih baik menolak kopi, jus, dan minuman berkarbonasi selama hari-hari puasa.
vitamin pelangsing
Malam Tahun Baru tidak lengkap tanpa bir, anggur, atau sampanye. Tetapi alkohol mampu "membuang" banyak vitamin dari tubuh dan melukai mikroflora. Menurunkan berat badan, tidak peduli seberapa lembutnya, membuat tubuh stres. Perlu menyimpan vitamin, mineral, dan kompleks lactobacilli, yang akan membantu Anda tidak hanya dengan cepat menurunkan berat badan setelah liburan Tahun Baru, tetapi juga tetap dalam suasana hati dan nada yang baik.
Desain menu yang benar
Banyak orang secara keliru percaya bahwa setelah pesta Tahun Baru dengan banyak salad dan hidangan lezat lainnya, Anda perlu mengatur diet cepat untuk diri sendiri. Tapi ini, sekali lagi, adalah stres bagi tubuh. Anda tidak boleh mengurangi jumlah makanan yang sudah dikenal - lebih baik mengganti makanan berkalori tinggi dengan makanan diet. Misalnya, mayones mudah diganti dengan yogurt alami tanpa aditif, daging goreng - kukus, kue dan kue kering dengan krim - salad buah yang menggiurkan. Makan makanan laut - mereka membantu memulihkan pencernaan dan dengan cepat menghilangkan racun, yang juga akan membantu menghilangkan lemak di perut dan samping (yaitu, di mana ia menumpuk setelah makan).
Aktivitas fisik untuk membakar lemak
Tidak perlu melelahkan diri Anda dengan jogging berjam-jam di es dan salju atau bekerja untuk dikenakan di gym untuk menurunkan berat badan dengan cepat setelah liburan Tahun Baru. Ini terlalu banyak. Tetapi Anda tidak boleh menolak dari 15-20 menit bekerja dengan sepeda stasioner di depan TV (jika tidak ada simulator - lompat di tempat, putar ring, ayunkan pers, dll.). Jangan lupa tentang latihan pagi - itu tidak hanya akan membantu mengembalikan sosok itu normal, tetapi juga akan memberi kekuatan sepanjang hari. Tetapi keceriaan dan suasana hati yang baik adalah penolong utama dalam perjuangan untuk kembalinya harmoni setelah pesta perusahaan Tahun Baru dan pesta keluarga.
