Sekali waktu masalah kelebihan berat badan tampak tidak masuk akal bagi saya. Tampaknya itu bisa lebih mudah - jangan makan dan turunkan berat badan. Sampai suatu hari saya pindah ke kota lain, di mana (kemungkinan besar karena stres) saya mendapatkan 35 kg dalam tiga bulan …
Bagi saya, terbiasa menjadi langsing, sangat tidak biasa dan tidak menyenangkan menghitung dagu saya di foto, malu dengan tubuh di pantai, terbiasa sesak napas … Saya tidak mengenali diri saya di cermin - beberapa bibi gemuk aneh sedang menatapku! Saya membatasi diri pada makanan, mencoba diet dan berolahraga. Kilogram tidak pernah berpikir untuk meninggalkan saya selama beberapa tahun. Dan sekarang, ketika saya benar-benar putus asa, saya diselamatkan … oleh cinta untuk hewan!
Dalam enam bulan veganisme, saya menurunkan lebih dari 30 pound ekstra dan mendapatkan kembali bentuk tubuh saya yang luar biasa. Selain itu, jantung saya berhenti sakit, "tanda bintang" vena di kaki saya benar-benar hilang (yang tidak dapat saya sembuhkan selama dua puluh tahun), ingatan saya meningkat (sekarang saya bahkan mengingat semua mimpi saya di pagi hari), penurunan tekanan yang mengerikan menghilang (sebelumnya Saya bisa jatuh pingsan karena tekanan rendah, dan sekarang cuaca tidak mempengaruhi saya dengan cara apa pun) … Dan, yang paling mengejutkan bagi saya, menstruasi, yang biasanya datang secara eksklusif atas kehendak saya sendiri (setelah tidak selama enam bulan) dan sangat menyakitkan, mulai datang seolah-olah berjam-jam! Setiap bulan, pada hari yang sama dan tidak ada yang sakit! (sekitar satu jam hanya sensasi yang tidak menyenangkan di awal dan hanya itu).
Penemuan saya setelah beralih ke veganisme:
1) Menurunkan berat badan sangat mudah! Bagaimana beberapa vegan (terutama atlet) mempertahankan dan menambah berat badan adalah misteri bagi saya. Mungkin, mereka entah bagaimana membuat menu mereka dengan cara yang khusus.
2) Cara termudah untuk menjadi vegan adalah dengan menonton video tematik di Internet (misalnya, di jejaring sosial) tentang apa yang sebenarnya terjadi di rumah jagal, peternakan bulu, dll. Setiap orang yang sehat secara mental (yang tidak menikmati pemandangan orang lain rasa sakit) dan orang yang bahkan memiliki sedikit kesadaran setelah melihat tidak akan dapat menikmati buah dari intimidasi semacam itu.
3) Beberapa tahun yang lalu, meninggalkan daging tampak luar biasa bagi saya. "Lalu ada apa?" - Saya pikir. Hari ini dalam makanan saya tidak ada daging, ikan, susu, madu, dan telur, dan saya mengerti bahwa masih ada banyak hidangan lezat di dunia yang belum saya coba (tetapi saya berniat).
4) Saat beralih ke vegetarian, tubuh dibersihkan dari racun dan racun, dan ini meningkatkan kekebalan dengan sangat baik.
5) Kapal benar-benar diperkuat. Dan ini tidak hanya mempengaruhi kesehatan pembuluh darah, tetapi juga jantung, memori, tekanan, dan banyak lagi. Dalam hal ini (antara lain), daya tahan meningkat dan kesejahteraan meningkat.
6) Sumber vitamin tambahan tidak diperlukan (saya biasa memakannya) - tubuh menyerap semua yang dibutuhkan dari makanan nabati dengan sempurna. Tidak ada kekurangan protein, zat besi, dan elemen lainnya (seperti yang biasanya mereka takuti), jika diet disusun dengan benar. Tapi, tentu saja, masalah tidak bisa dihindari jika Anda hanya mengunyah roti, kentang, dan pasta sepanjang hari.
Kesulitan
1) Tubuh yang makan daging, ikan, telur, dan susu tidak dapat menyerap elemen jejak dari makanan nabati serta vegan. Butuh waktu untuk menyesuaikan, jadi perhatikan pola makan Anda, terutama di hari-hari awal setelah transisi. Saya secara bertahap menyerah: pertama dari daging, setelah satu tahun - dari ikan, setelah enam bulan - dari susu, madu, dan telur, sambil secara signifikan memperluas jangkauan makanan nabati dalam makanan saya.
2) Ketika Anda datang ke toko kelontong biasa (belum ada yang vegetarian di kota kami), pilihan produknya sedikit, dan di tempat katering (terutama di kota kecil) biasanya ada kesedihan. Tapi lambat laun Anda akan terbiasa.
3) Pergi ke hari libur umum (ulang tahun, pernikahan, dll) pada awalnya terlihat seperti ujian kecil.
Tapi, percayalah, semua kesulitan ini sepadan dengan hasilnya!
Nasihat
1) Ada banyak resep masakan vegan yang menarik di Internet. Cobalah memasak hidangan baru setiap hari, jangan takut bereksperimen!
2) Bergabunglah dengan komunitas vegetarian di jejaring sosial - di dalamnya Anda akan menemukan banyak hal baru dan berguna untuk diri Anda sendiri!
