Jujur Sehat adalah seluruh program yang dikembangkan oleh ahli gizi favorit Natasha Corrett dan Vicky Edgson. Dasar dari diet adalah nutrisi yang baik dan pencernaan yang sehat, serta menjaga tingkat ph yang stabil dalam tubuh. Victoria Beckham adalah penggemar terkenal Jujur Sehat. Seperti apa sarapan yang sehat itu? Jika Anda merasa resepnya terlalu memakan waktu, simpanlah untuk makan siang hari Minggu!
Itu perlu
- - 6 kecambah asparagus, potong dari bawah
- - 1 cabang tomat matang kecil, potong setengah
- - 4 jamur champignon kecil
- - siung bawang putih kecil
- - keju kambing
- - 1,5 sendok teh minyak zaitun
- - 4 butir telur
- - bayam
- - setengah lemon
instruksi
Langkah 1
Panaskan oven hingga 180 derajat. Taruh asparagus, tomat di cabang, jamur di loyang. Taburi dengan bawang putih cincang halus, taburi dengan minyak zaitun di atasnya dan panggang selama sekitar 20 menit: lihat tomat dari waktu ke waktu: jika kulitnya pecah, keluarkan!
Langkah 2
Tempatkan keju kambing cincang di atas jamur panggang dan biarkan meleleh.
Langkah 3
Saat keju meleleh, isi wajan yang dalam dengan sekitar 2 hingga 3 sentimeter air, didihkan, lalu kecilkan api. Pecahkan dua telur dengan lembut ke dalam air mendidih. Jika air tidak cukup menutupi mereka, taburi telur dengan air dari waktu ke waktu dengan sendok.
Langkah 4
Tempatkan bayam dalam mangkuk, tutup dengan air mendidih dan diamkan selama dua menit. Kemudian aduk rata dan tambahkan sisa minyak zaitun dan jus lemon.
