Bir saat ini menjadi salah satu minuman beralkohol paling populer. Banyak orang menemukan bahwa beberapa botol bir setelah bekerja dapat membantu meredakan lekas marah dan kelelahan. Namun, seiring berjalannya waktu, minum bir berubah menjadi kebiasaan buruk yang tidak begitu mudah untuk dilawan.
Kesadaran akan masalah
Masalahnya adalah bahwa setelah beberapa waktu konsumsi bir secara teratur untuk relaksasi, seseorang tidak dapat beristirahat tanpa beberapa botol bir, dan kemudian dua atau tiga botol terlalu sedikit, dan orang tersebut mulai minum bir dalam jumlah yang terlalu banyak, yang tentu saja mempengaruhi kesehatannya.
Ide untuk berhenti minum bir tidak diragukan lagi adalah ide yang bagus. Namun, banyak orang tidak bisa menerapkannya. Tentu saja, Anda dapat dengan mudah melarang diri Anda untuk minum bir, tetapi lebih sering daripada tidak, larangan seperti itu bertahan hingga pesta pertama dengan teman-teman, jadi Anda perlu bertindak sedikit lebih halus.
Pertama, Anda perlu mengidentifikasi dan merumuskan alasan mengapa Anda ingin berhenti minum bir. Sayangnya, dampak negatif bir sulit dibesar-besarkan. Pertama, jantung sangat menderita dari minuman ini, terutama dengan penggunaan biasa. Kedua, perut tumbuh secara nyata darinya. Ketiga, bir bisa menyebabkan impotensi karena menekan produksi hormon seks pria.
Pengurutan
Setelah Anda mengidentifikasi alasan mengapa Anda ingin berhenti minum bir, Anda perlu membuat rencana yang jelas dan ringkas. Tentu saja, Anda dapat segera berhenti minum bir, tetapi hanya sedikit yang mampu melakukan hal seperti itu, akibatnya, penolakan seperti itu berlaku sampai pihak pertama. Yang terbaik adalah membuat rencana untuk secara bertahap mengurangi jumlah bir yang Anda minum. Beri diri Anda enam bulan untuk berhenti dari kebiasaan ini. Selama bulan pertama, minum bir tidak lebih dari sekali seminggu, selama bulan kedua dan ketiga, minum bir setiap dua minggu, masing-masing, di bulan-bulan yang tersisa, cobalah minum bir lebih jarang.
Agar lebih mudah mengikuti rencana Anda, pahami apa alasan pribadi Anda menggunakan minuman ini. Lebih sering daripada tidak, orang minum bir untuk menghilangkan kebosanan, menghilangkan stres, atau bersantai. Setelah menemukan alasan ini, cobalah untuk mengganti minum bir dengan jalan-jalan, menonton film, mengatur waktu luang budaya untuk diri sendiri, mendiversifikasi hidup Anda. Gaya hidup yang lebih aktif akan memungkinkan Anda untuk berhenti minum bir sebagai satu-satunya cara untuk bersantai.
Belajarlah untuk menetapkan batasan untuk diri Anda sendiri dan mematuhi ketentuan kontrak dengan diri Anda sendiri. Jika Anda bertemu dengan teman-teman di pub atau bar, pertimbangkan sendiri bahwa selama pertemuan seperti itu Anda tidak boleh minum lebih dari dua atau tiga gelas bir. Jaga diri Anda tetap terkendali, jangan biarkan kendali melemah, seiring waktu, pengendalian diri seperti itu akan jauh lebih mudah bagi Anda.
