Bit merupakan sumber zat besi, asam folat, asam amino dan nutrisi lainnya. Selama kehamilan, wanita perlu memiliki diet seimbang dan sehat dan memasukkan berbagai makanan dalam diet mereka. Termasuk bit.
Jus bit di pagi hari dengan perut kosong membantu tidak hanya mempertahankan bentuk tubuh selama kehamilan, mencegah kelebihan berat badan dari "menempel", tetapi juga menyelamatkan dari toksikosis. Betacyanin, yang merupakan bagian dari sayuran akar, menghilangkan racun dan zat berbahaya dari sistem peredaran darah dan hati. Fungsi normal hati adalah kunci kehamilan tanpa toksikosis.
Bit segar dalam diet
Sejumlah besar hidangan dapat disiapkan dari bit, di antaranya bahkan wanita yang paling cerdas dalam suatu posisi akan menemukan yang cocok untuk seleranya.
Yang paling populer adalah:
- borscht;
- Ikan haring di bawah Mantel Bulu;
- vinaigrette;
- salad vitamin;
- salad dengan acar mentimun.
salad vitamin
Selain bit segar dan mentah, hidangan ini berisi wortel mentah segar dan kol putih. Anda bisa membumbui salad dengan jus lemon, sayuran, atau minyak zaitun. Gosok bit dan wortel dengan potongan, cincang halus kol. Semua bahan dicampur, dibumbui, ditambahkan garam secukupnya. Selama kehamilan, Anda dapat sering membuat camilan dengan salad seperti itu tanpa membahayakan bayi dan sosok yang belum lahir.
Salad mentimun acar
Wanita hamil sering tertarik dengan "asin". Namun, pengawetan adalah produk yang tidak diinginkan selama periode kehamilan. Pertama, itu tidak memberikan manfaat apa pun bagi tubuh. Kedua, mempromosikan pengendapan garam, racun dan lemak.
Untuk memuaskan dahaga akan "asin" tanpa membahayakan kesehatan, Anda bisa menyiapkan salad dengan acar mentimun dan bit. Untuk melakukan ini, rebus 1-2 sayuran akar segar berukuran sedang, biarkan dingin, lalu parut di parutan terbaik. Acar mentimun (3-4 sedang) juga digosok di parutan halus. Anda bisa menambahkan bawang putih sesuai selera. Salad berpakaian dengan krim asam. Mengkonsumsi mayones selama kehamilan tidak diinginkan.
jus bit
Jus bit segar tidak harus diminum dalam jumlah banyak. Satu atau dua sendok makan di pagi hari sudah cukup. Selain itu, berdasarkan jus bit segar, Anda dapat menyiapkan berbagai smoothie dan koktail sayuran, yang mengandung banyak vitamin dan mineral.
Kontraindikasi
Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi bit dalam jumlah besar selama kehamilan bagi mereka yang didiagnosis dengan diabetes, penyakit jantung, takikardia, dan urolitiasis. Ginekolog yang mengawasi kehamilan harus memberi tahu Anda tentang diet mana yang perlu Anda ikuti.
