Ketika seorang wanita memasuki masa indah keibuan, dia menjadi rentan dan rapuh, seperti bejana kristal. Banyak yang bisa dibeli dalam kehidupan biasa sekarang benar-benar tabu. Bagaimana dengan apel? Apakah mungkin untuk ibu menyusui mereka?
Tampaknya apel adalah produk yang sangat dicintai, sederhana dan lezat sehingga tidak ada keraguan tentang manfaatnya. Tentu saja, jika Anda hanya berpegang pada gaya hidup sehat dan memasukkan apel dalam diet harian Anda, maka semuanya baik-baik saja. Karena mereka adalah gudang vitamin.
Namun akan berbeda jika Anda adalah seorang ibu menyusui. Perlu berpikir seratus kali di sini sebelum Anda mulai makan buah-buahan ini. Karena sering terjadi apa yang bermanfaat bagi orang biasa sama sekali tidak dapat diterima oleh seorang ibu menyusui.
Mari kita pergi secara berurutan.
Nilai gizinya
Apel, seperti banyak buah lainnya, memiliki komposisi vitamin yang mengesankan: vitamin C, B, P, E, B - B1 dan B2. Selain gudang vitamin yang sudah kaya, mereka juga mengandung banyak kalsium dan fosfor, serta kalium, yang dengan percaya diri melindungi otot jantung.
Tetapi nilai komposisi apel tidak terbatas pada ini. Mereka masih memiliki zat besi, yang sering diderita oleh ibu-ibu muda.
Anemia adalah salah satu penyakit yang paling umum di antara wanita menyusui. Dan satu gelas jus apel sehari dapat dengan mudah mencegahnya dengan mengisi kembali persediaan yang diperlukan.
Bubur apel mengandung sejumlah besar serat nabati, yang mendukung fungsi usus, membantunya bekerja seperti jam tangan Swiss - dengan benar dan di-debug. Jadi, dengan mengonsumsi apel, Anda bisa melindungi diri dari sembelit yang tidak diinginkan.
Keuntungan lain yang mendukung apel adalah hipoalergenisitasnya. Mereka jarang menyebabkan alergi.
Sisi kedua dari koin
Dan jika mereka begitu baik, maka pertanyaan tanpa sadar muncul - apakah ada konsekuensi yang tidak diinginkan setelah mengambil apel? Tentu saja, ada lalat kecil di salep di setiap tong madu.
Jika apel dimakan dalam jumlah yang jelas melebihi norma, mereka dapat meningkatkan keasaman jus lambung.
Ada satu lagi momen tidak menyenangkan terkait pasokan apel ke negara kita. Agar buah menghasilkan jalan yang lebih baik, lilin khusus digunakan. Itu membuat mereka jauh lebih menarik bagi pembeli, tetapi menyebabkan kerusakan kualitas yang tidak dapat diperbaiki.
Dalam hal apapun mereka tidak boleh dimakan dalam bentuk ini, jadi yang terbaik adalah memotong kulitnya dan membuangnya. Atau, sebagai upaya terakhir, cuci apel secara menyeluruh dengan air panas dan sabun.
Dari semua hal di atas, kesimpulan yang sepenuhnya logis menunjukkan dirinya sendiri - makan buah-buahan ini saat menyusui tidak hanya mungkin, tetapi juga perlu. Jika Anda menoleransi mereka dengan sempurna sebelum kehamilan dan persalinan, maka semuanya akan beres sekarang.
Jika seorang ibu takut menyebabkan alergi pada bayinya, dia mungkin disarankan untuk memasukkan apel hijau ke dalam makanannya. Karena, menurut para ahli, mereka seaman mungkin.
Seringkali ibu mengatakan bahwa apel mentah menyebabkan produksi gas pada bayi.
Di sini ada baiknya meminta logika untuk membantu. Jika pencernaan ibu baik-baik saja, maka kemungkinan besar bayi juga akan baik-baik saja. Namun bagi para ibu yang sudah terlanjur menghadapi musibah ini, masih ada solusinya.
Apel panggang
Kebetulan tubuh kita merasakan apel yang dipanggang jauh lebih baik daripada yang mentah. Tidak ada trik atau rahasia di sini, itu hanya ciri khas karyanya dan Anda harus memperlakukannya sebagai sesuatu yang diberikan. Dan ini adalah berita bagus bagi para ibu yang tanpa pamrih suka memanggang sesuatu, merebus, memasak, dan mengukus.
Ternyata pedang bermata dua. Selama perlakuan panas makanan, sebagian besar vitamin dari mereka menguap tanpa jejak. Dan setiap orang, tentu saja, ingin menerima elemen mikro yang bermanfaat secara keseluruhan.
Tetapi Anda dapat mencoba mengekstrak dari proses ini dan aspek-aspek positifnya. Memanggang, meskipun menghancurkan vitamin di tempat, membantu serat diserap lebih baik. Yang tentu saja menyenangkan.
Antara lain, apel panggang, serta apel mentah, sangat bermanfaat untuk sembelit.
Dan Anda dapat menyulapnya, seperti yang dikatakan fantasi Anda. Bagaimanapun, memanggang apel adalah proses kreatif paling orisinal!
Dan betapa ringan dan cepatnya. Dengan uji tuntas, Anda bisa mendapatkan makanan penutup buatan sendiri yang sesungguhnya. Lebih enak dari toko klasik. Selain cinta dan kelembutan, tambahkan sedikit madu dan buah kering ke apel.
Voila! Dan suguhan lezat di piring Anda!
Resep yang menarik
Ada resep sederhana yang paling sukses, dapat dimengerti, dan sekaligus sederhana untuk membuat apel panggang. Ambil tiga buah untuk satu porsi, potong bagian atasnya dengan hati-hati dan buang bijinya. Tuang sedikit gula ke dalam "tunas" apel secukupnya dan tutup dengan bagian atasnya. Kemudian letakkan di piring, dan tutup dengan piring lain di atasnya, seperti penutup. Masukkan struktur sederhana ini ke dalam microwave selama lima menit. Ketika Anda mengeluarkannya dari sana, Anda sudah memiliki makanan penutup yang lezat. Yang tersisa hanyalah menikmati.
Tapi, jika ini tidak cukup untuk Anda, Anda bisa melangkah lebih jauh. Setelah sedikit fantasi, isi buah dengan kismis atau keju cottage dengan madu.
Sebelum menikmati kesenangan gastronomi, tuangkan apel dengan selai favorit Anda atau taburi dengan gula bubuk.
Ringkasnya, dapat dicatat bahwa apel adalah produk yang bermanfaat bagi semua orang pada umumnya. Dan ibu menyusui tidak terkecuali. Karena itu, jika Anda, merawat bayi, menyekop seluruh Internet untuk mencari jawaban atas pertanyaan ini, berhentilah. Dengarkan dirimu. Paling akurat, tubuh Anda sendiri, serta akal sehat, akan menjawab pertanyaan ini.
