Ahli gizi telah menamai minuman dari mana Anda menambah berat badan dengan cepat. Karena itu, jika Anda sedang diet, dan berat badan berlebih tidak kunjung hilang, Anda perlu memperhatikan apa yang Anda minum.
1) Susu dan minuman susu
Ada minuman susu, tidak hanya dengan tambahan gula, tetapi juga dengan sirup dan krim kocok. Anda bisa mendapatkan pound ekstra dari koktail seperti itu, tetapi tidak dengan kecepatan yang dipercepat. Seperti yang telah diketahui para ilmuwan, susu biasa membantu Anda menambah berat badan. Tentu saja, susu baik untuk anak-anak. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, berhentilah makan oatmeal atau muesli berbahan dasar susu untuk sarapan.
2) Kopi dengan krim
Perlu dicatat bahwa tidak ada kilogram yang diperoleh dari kopi hitam alami. Anda hanya bisa menambah berat badan dari aditif yang biasa Anda tambahkan ke minuman kopi Anda. Bisa gula biasa, krim, sirup, susu kental, dll. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, mulailah minum kopi tanpa aditif.
3) Simpan jus
Apakah Anda sedang diet dan minum jus toko sepanjang hari? Ini adalah kesalahpahaman yang kuat bahwa Anda mencoba untuk menurunkan berat badan ekstra. Baca bahan pada kemasan sebelum menggunakan jus. Harus diingat bahwa jus mengandung gula, pewarna dan pengawet yang akan membantu Anda menambah berat badan dengan cepat.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, sebaiknya hanya minum jus segar.
4) minuman berkarbonasi
Di musim panas, semua orang terbiasa minum minuman berkarbonasi. Padahal, ini adalah hal yang sangat enak yang sulit untuk ditolak. Minuman ini mengandung banyak gula. Segelas soda sama kalori dengan satu kue dengan krim. Karena itu, jika Anda benar-benar ingin minum, Anda perlu membeli air mineral biasa, atau air tanpa gas.
5) Minuman beralkohol
Semua orang tahu tentang ungkapan "perut bir". Jika Anda mengonsumsi bir dalam jumlah besar, Anda dapat dengan cepat menambah berat badan. Anggur juga merupakan minuman berkalori tinggi, mengandung banyak gula. Vodka adalah minuman berkalori paling tinggi, sehingga mereka yang minum vodka di malam hari tidak ingin makan di pagi hari.
Jika Anda telah membuat keputusan untuk menurunkan berat badan dan mengembalikan tubuh Anda menjadi normal, yang terbaik adalah membatasi diri Anda untuk minum air non-karbonasi biasa atau teh hijau tanpa gula.
