Persik adalah salah satu buah musim panas yang paling populer. Buah yang lezat ini memiliki komposisi yang unik dan khasiat yang bermanfaat. Kandungan kalorinya sangat rendah, dan efeknya pada kesehatan sangat besar, berkat buah persik, Anda bisa mendapatkan bentuk tubuh, meningkatkan bentuk tubuh, dan mengisi ulang baterai Anda.
Persik adalah buah favorit dari Cina. Lembut dalam penampilan dan rasanya manis, buah ini sangat diperlukan dalam diet mereka yang menganut diet sehat dan ingin menurunkan berat badan.
Komposisi persik
Persik adalah produk yang sangat berguna bagi manusia. 100 gram buah mengandung zat bermanfaat, vitamin, makro dan mikro. Di antara vitamin yang termasuk dalam komposisinya, seseorang dapat membedakan karoten, beberapa vitamin kelompok B, serta vitamin E, K, C dan sejumlah kecil vitamin H. Kandungan buah persik termasuk natrium, magnesium, kalium, kalsium, silikon, fluor, besi, yodium, mangan. Bagi mereka yang menginginkan sosok langsing, akan menarik untuk mengetahui bahwa satu buah persik besar hanya mengandung 45 kalori.
Fitur yang bermanfaat
Buah menormalkan sistem peredaran darah. Karena kandungan vitamin C, dinding pembuluh darah diperkuat, plak yang bersifat aterosklerotik larut, dan kolesterol berkurang. Tekanan darah tinggi dan detak jantung dinormalisasi dengan bantuan kalium dan magnesium. Vitamin K meningkatkan pembekuan darah, dan asam folat dan zat besi meningkatkan pembentukan sel darah merah.
Persik membantu memperbaiki saluran pencernaan, karena kaya akan serat, yang merangsang usus. Juga, buah ini memiliki sifat koleretik dan diuretik yang nyata, sehingga membantu menghilangkan racun dan racun dari tubuh, meningkatkan fungsi ginjal.
Mengkonsumsi buah persik meningkatkan kesehatan sendi dan tulang. Kalsium dan fosfor mempercepat proses metabolisme pada radang sendi, arthrosis, osteochondrosis dan penyakit lain pada sistem muskuloskeletal.
Transformasi kulit terasa karena dimasukkannya buah persik ke dalam makanan. Karoten membantu kulit menjadi beludru dan kemerahan, dan asam malat, sitrat dan tartarat terlibat dalam regenerasi epidermis, akibatnya partikel kulit mati dengan cepat terkelupas.
Persik meningkatkan kekebalan. Sejumlah besar vitamin dan nutrisi membantu menghindari penyakit bahkan selama musim dingin.
Gambar dan buah persik
Persik memiliki efek positif pada pemeliharaan berat badan dan bahkan membantu Anda menurunkan berat badan. Nilai gizi mereka yang rendah, serta partisipasi mereka dalam percepatan metabolisme, membantu mencapai hasil yang sangat baik dengan pendekatan terpadu untuk meningkatkan angka tersebut. Diet dengan buah persik disederhanakan, karena mereka meningkatkan nada, dan juga merupakan musuh stres yang sangat baik: mereka menenangkan keadaan saraf dan membantu menghindari depresi.
Siapa yang Harus Makan Persik dengan Hati-hati
1) Penderita diabetes. Produk mengandung sejumlah besar gula.
2) Penderita alergi. Kulit persik mengandung serbuk sari, yang dapat memicu gejala alergi.
3) Orang dengan keasaman tinggi jus lambung. Persik mengandung banyak asam buah.
