Untuk mengatasi pembengkakan kecil, terkadang cukup merevisi diet Anda dan memasukkan makanan yang akan membantu menghilangkan kelebihan air di dalamnya.
instruksi
Langkah 1
Buah jeruk dan buah-buahan lain yang kaya vitamin C - mereka membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan mencegah akumulasi berlebih. Untuk mencegah terjadinya edema, cukup mengkonsumsi 1 buah jeruk atau kiwi per hari.
Langkah 2
Rebusan rosehip bekerja dengan cara yang sama seperti buah jeruk. Untuk menyiapkan minuman, tuangkan 2 sdm. sendok makan rosehip berry yang dihancurkan 500 ml air mendidih, biarkan diseduh selama 6 jam, saring sebelum digunakan.
Langkah 3
Herbal segar - peterseli, adas, dan bawang hijau - melawan pembengkakan dengan cukup efektif. Anda dapat menambahkannya ke piring atau menyiapkan minuman seperti ini: tuangkan 800 g peterseli dengan 500 ml susu, taruh di atas kompor dan panaskan sampai tersisa 1 cangkir cairan.
Langkah 4
Cranberry adalah gudang vitamin yang nyata, dan minuman dengan tambahan beri ini, misalnya, minuman buah, dapat secara efektif menghilangkan akumulasi kelebihan air dalam tubuh.
Langkah 5
Apel - buah segar dan kering akan membantu mengatasi edema. Anda bisa menyiapkan minuman ini: 2 sdm. sendok makan apel kering tuangkan 2 gelas air mendidih, biarkan selama 10 menit. Tambahkan sesendok madu untuk rasa.
Langkah 6
Ikan laut banyak mengandung protein dan vitamin D. Porsi harian yang dianjurkan adalah 150 gram.
Langkah 7
Air. Edema dapat dipicu oleh kekurangan dan kelebihan cairan. Jumlah optimal air yang perlu Anda minum setiap hari adalah sekitar 1,5 liter.
Langkah 8
Garam. Paradoksnya, baik berlebihan dan penolakan total garam dapat menyebabkan retensi cairan, dalam kasus terakhir, tubuh akan kekurangan natrium. Asupan garam harian tidak lebih dari 1 sendok teh.
