Semua orang ingin memiliki kulit yang cantik dan sehat, tetapi tidak semua orang punya waktu untuk ini. Yah, atau begitulah tampaknya, setidaknya. Ternyata jika Anda mengonsumsi makanan tertentu setiap hari, itu akan membantu mengembalikan kulit Anda agar terlihat sehat. Ini karena makanan ini mengandung semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk fungsi normal kulit kita. Yuk cari tahu apa saja produk-produk tersebut.
instruksi
Langkah 1
Produk pertama adalah almond. Bermanfaat karena mengandung vitamin E. Nah, seperti yang Anda tahu, ia berperan penting dalam kesehatan kulit. Kacang ini juga mengandung antioksidan. Mereka mencegah kulit kita dari penuaan dini. Vitamin E juga baik untuk kita karena melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.
Langkah 2
Wortel. Dapat dikatakan sebagai pemimpin dalam kandungan vitamin A, yang hanya diperlukan untuk kulit kita. Ini mencegahnya dari penuaan. Dan juga manfaatnya adalah vitamin A mencegah pertumbuhan berlebih dari sel-sel di lapisan atas kulit. Omong-omong, jangan lupa bahwa itu juga merupakan vitamin pertumbuhan dan juga baik untuk mata.
Langkah 3
Tomat mengandung likopen, yang, seperti vitamin E, melindungi kulit dari radiasi ultraviolet, serta melindungi dari stres oksidatif. Lycopene juga berguna dalam satu hal lagi: meningkatkan elastisitas kulit, yang juga merupakan komponen penting dari kesehatan kulit kita.
Langkah 4
Bagi mereka dengan gigi manis, produk ini hanya keajaiban! Cokelat hitam, seperti semua makanan lain yang tercantum di atas, harus dimakan setiap hari karena membantu menghaluskan permukaan kulit dan melindunginya dari radiasi UV yang berbahaya.
Langkah 5
Nah, manfaat teh hijau sudah tidak perlu diragukan lagi. Tapi ternyata juga mengandung katekin, yang membantu kulit kita mengatur permeabilitas kapiler dan meningkatkan elastisitas dindingnya. Jangan kaget, tetapi terbukti secara ilmiah bahwa katekin 25 kali lebih efektif daripada vitamin E, dan 100 kali lebih efektif daripada vitamin C! Makanlah makanan yang tepat, maka kesehatan akan selalu menyertai Anda. Semoga berhasil!
