Nafsu makan yang berlebihan adalah musuh dari diet apa pun. Bagaimana Anda belajar menahannya?
Itu perlu
Kemauan dan kesabaran
instruksi
Langkah 1
Dibutuhkan banyak persiapan mental sebelum Anda memutuskan untuk melakukan diet. Ide harus dikonkretkan, jika tidak, tidak akan ada hasil. Pikiran yang terarah pasti akan membantu mengekang nafsu makan Anda.
Langkah 2
Pantau dan catat semua keinginan Anda. Bahkan jika Anda keluar dari diet Anda, istirahat tetap dapat membantu Anda menganalisis penyebab kehilangan. Menuliskan kesalahan Anda di masa sekarang adalah untuk menghindarinya di masa depan. Untuk belajar mengendalikan diri, secara khusus bawa diri Anda ke tempat-tempat yang banyak godaan kulinernya dan analisis perasaan Anda.
Langkah 3
Temukan beberapa aktivitas yang siap Anda lakukan siang dan malam. Seseorang dibangun sedemikian rupa sehingga dia melupakan naluri dasar ketika dia terbawa oleh pekerjaan yang menarik baginya. Mengapa tidak memanfaatkan ini?
