Ternyata sangat mungkin untuk makan dan tidak menambah berat badan secara bersamaan. Semua ini tergantung pada sifat-sifat tertentu dari tubuh manusia, dan dengan membandingkannya dengan tanda-tanda makanan, Anda mendapatkan kesempatan untuk makan apa saja, tetapi tidak menjadi gemuk.
instruksi
Langkah 1
Sifat nanas, teh hijau, dan jeruk bali paling banyak diketahui - mereka membantu menurunkan berat badan. Namun, rahasianya tersembunyi di tubuh kita - ketika seseorang muda dan sehat, proses metabolismenya bekerja secara aktif, berkat itu dia bisa makan dan tidak menjadi gemuk. Dengan bertambahnya usia, setelah sekitar 27-35 tahun, proses metabolisme mulai melambat, dan sebaliknya terjadi katabolisme. Saat itulah Anda harus berhati-hati, karena kemungkinan kenaikan berat badan berlebih meningkat secara signifikan.
Langkah 2
Tetapi ada jalan keluar sederhana dari situasi ini - Anda hanya perlu melanjutkan kerja normal metabolisme. Ada makanan khusus yang membantu metabolisme. Ini termasuk buah jeruk, teh hijau, kopi hitam, minyak zaitun, dan kangkung. Dengan penggunaan produk-produk ini setiap hari, seseorang meningkatkan kerja metabolisme, akibatnya dia bisa makan dan tidak menjadi lebih baik.
Langkah 3
Perlu diingat satu hal lagi - Anda tidak perlu mengecualikan lemak dari makanan Anda. Untuk fungsi normal tubuh, perlu untuk menerima setidaknya 20 dan tidak lebih dari 50 g lemak per hari, 70% di antaranya harus berasal dari tumbuhan. Ini berarti kue dan produk tepung lainnya tidak termasuk di sini.
Langkah 4
Juga, tubuh harus menerima tingkat karbohidrat dan protein. Jika Anda tidak berolahraga, maka asupan protein harian tidak boleh lebih tinggi dari 0,8 g per 1 kg berat badan, karena kelebihan akan membahayakan hati. Tidak ada batasan khusus pada karbohidrat. Karbohidrat cepat diperlukan untuk semua orang, karena berkat mereka, tubuh manusia bekerja.
