Seperti kata pepatah, sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Memang, di pagi hari, kita masing-masing wajib makan dengan baik agar mudah belajar dan melakukan pekerjaan kita. Hal utama adalah bahwa sarapan menggabungkan zat-zat bermanfaat dan elemen pelacak yang memastikan kerja produktif otak dan sistem lainnya. Di bawah ini adalah lima sarapan terbaik bagi mereka yang ingin tetap produktif dan positif sepanjang hari.
Ide # 1: Berry muesli dengan yoghurt dan irisan pisang. Dapatkan gelas kosong atau mangkuk sarapan favorit Anda. Taruh beberapa buah beri di dalamnya. Ini bisa berupa blackberry, raspberry, ceri, kismis, atau stroberi. Tuangkan 0,5 cangkir muesli di atas buah beri, lalu tambahkan yogurt alami dalam jumlah berapa pun dan aduk seluruh campuran. Ambil dua buah pisang segar dan potong-potong. Anda dapat menambahkannya ke berry muesli yang sudah jadi, atau menggunakannya sebagai hidangan terpisah.
Ide nomor 2: Roti panggang alpukat Jika Anda terbiasa makan sandwich sosis atau keju untuk sarapan, maka lebih baik menggantinya dengan roti panggang alpukat yang sehat, yang akan memenuhi tubuh Anda dengan zat-zat bermanfaat. Ambil alpukat segar dan potong menjadi dua. Lepaskan kelembutan dengan lembut, pisahkan dari kulitnya, yang tidak lagi Anda butuhkan. Selanjutnya, Anda bisa menghancurkan bubur alpukat hijau, atau memotongnya dan meletakkannya di atas roti. Hiasi roti panggang Anda dengan bumbu jika diinginkan.
Ide # 3: Telur orak-arik mini di atas sandwich hummus. Ini adalah resep yang cukup memuaskan yang akan bermanfaat bagi mereka yang bekerja keras di pagi hari. Ambil telur kecil dan kocok dalam mangkuk. Pindahkan campuran dengan lembut ke wajan, coba bentuk menjadi bentuk persegi. Jika telur sudah matang, angkat. Buat roti panggang dengan memanggangnya di atas pemanggang roti atau microwave, olesi dengan hummus, dan letakkan telur orak-arik persegi di atasnya.
Ide nomor 4: Keju cottage dengan madu. Tuang keju cottage segar ke dalam mangkuk dan aduk hingga rata. Tambahkan beberapa sendok madu pilihan Anda. Anda juga bisa menambahkan beberapa buah beri atau irisan buah ke dalam campuran dadih madu.
Ide # 5: Sandwich dengan selai kacang dan irisan apel dan pisang. Untuk resep ini, hal terbaik yang harus dilakukan adalah mengambil roti cokelat dan mengirisnya menjadi irisan tipis. Anda bisa menggoreng sedikit. Kemudian tutup roti dengan selai kacang. Potong setengah pisang dan sepotong apel di papan sehingga irisannya pas di sandwich. Perlahan tambahkan irisan pisang-apel ke irisan roti dan taburi dengan kayu manis di atasnya.
