Jus segar adalah sumber vitamin, antioksidan, dan mineral yang terkonsentrasi. Minum minuman ini bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan membersihkan tubuh dari racun dan racun. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari jus ini, ada beberapa aturan yang harus diikuti.
instruksi
Langkah 1
Jus segar harus disiapkan segera sebelum digunakan, jika tidak maka akan mulai teroksidasi dan kehilangan sifat menguntungkannya. Satu-satunya pengecualian adalah minuman bit, yang diinfuskan selama beberapa jam. Minum jus secara perlahan, sebaiknya melalui sedotan. Berkat ini, itu lebih baik diserap, dan Anda akan menjaga email gigi. Jus segar diminum 15-30 menit sebelum makan atau di antara waktu makan. Anda tidak boleh minum minuman seperti itu setelah makan - karena ini, peningkatan pembentukan gas dapat terjadi.
Langkah 2
Anda perlu minum minuman ini dalam jumlah sedang, tidak lebih dari 2-3 gelas sehari. Ingatlah bahwa jus segar adalah pencahar. Karena itu, jika Anda memiliki efek pencahar setelah meminumnya, kurangi jumlah minuman atau encerkan dengan air - rebus murni atau air mineral tanpa gas.
Langkah 3
Banyak jus segar yang paling baik diminum dengan mencampurnya dengan jus atau minuman lain. Misalnya, jus wortel diserap lebih baik jika Anda menambahkan sedikit krim atau susu dan sedikit vitamin E. Beberapa tetes minyak sayur akan meningkatkan daya cerna jus tomat, tetapi garam dapat merusak zat-zat bermanfaatnya. Jus buah dapat dicampur dengan jus sayuran untuk membuatnya kurang manis. Selain itu, buah-buahan mengandung lebih banyak vitamin, dan sayuran mengandung lebih banyak mineral. Jadi campuran yang disiapkan akan benar-benar seimbang.
Langkah 4
Jus buah dengan biji tidak boleh dicampur dengan jus buah yang mengandung biji. Misalnya, minuman persik tidak cocok dengan minuman apel. Dianjurkan untuk mencampur minuman, dengan mempertimbangkan hal-hal berikut: jus buah hijau dikombinasikan dengan yang hijau lainnya, yang kuning - dengan yang kuning, dll.
Langkah 5
Setelah minum jus segar, terutama yang asam, Anda harus berkumur sampai bersih. Aturan ini disebabkan oleh fakta bahwa asam buah dapat merusak email. Dalam hal ini, anak kecil berada pada risiko tertinggi. Sedangkan untuk bayi, yang terbaik adalah mendiskusikan dengan dokter anak pertanyaan tentang usia berapa, jenis jus apa dan dalam jumlah berapa ia dapat diberikan. Bagaimanapun, Anda harus mulai dengan beberapa sendok teh.
