Segar adalah jus segar dari sayuran atau buah-buahan, yang mengandung konsentrasi tinggi mineral, vitamin, dan zat bermanfaat lainnya. Minuman ini tidak memiliki pewarna, pengawet dan rasa, yang tidak dapat dikatakan tentang jus toko kemasan. Siapkan jus segar di rumah, yang akan membawa manfaat kesehatan yang signifikan.
Itu perlu
- - akar seledri;
- - adas;
- - lemon;
- - wortel;
- - bit;
- - akar jahe;
- - Es;
- - minyak zaitun;
- - bayam;
- - apel hijau;
- - Tetap air mineral;
- - sebuah nanas;
- - batang seledri.
instruksi
Langkah 1
Menurut dokter, segar tidak hanya minuman lezat yang menyegarkan, tetapi juga agen terapeutik dan profilaksis. Karena itu, sangat penting untuk mengikuti aturan persiapan dan penggunaan minuman ini. Jika tidak, Anda dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada kesehatan alih-alih manfaat. Jangan terbawa oleh jus wortel, itu dapat menyebabkan munculnya penyakit kuning tertentu. Sejumlah besar beta-karoten menekan hati. Disarankan untuk minum jus dari sayuran akar ini dua hingga tiga kali seminggu. Lebih baik mengencerkan buah delima segar dengan air, karena secara agresif mempengaruhi email gigi. Orang dengan penyakit pada saluran pencernaan tidak boleh minum jeruk segar.
Langkah 2
Jika Anda akan memasak segar di rumah, Anda hanya perlu memilih buah yang matang dan segar yang tidak busuk atau rusak. Cuci sayuran dan buah-buahan yang dipilih secara menyeluruh di bawah air mengalir, dianjurkan untuk merendam sayuran akar dalam air hangat selama sepuluh menit. Kemudian buang kulit, biji, kuncup dan batangnya. Sebagai peralatan, Anda memerlukan juicer, talenan, dan pisau, yang semuanya harus benar-benar bersih.
Langkah 3
Sayuran segar akan dinikmati tidak hanya oleh orang dewasa, tetapi juga oleh anak-anak. Untuk membuatnya, Anda membutuhkan seperempat akar seledri, setengah adas, setengah lemon sedang, satu wortel sedang, bit, dan jahe (dua sentimeter). Cuci dan bersihkan bahan-bahan yang terdaftar secara menyeluruh. Berikan mereka melalui juicer. Tuang campuran ke dalam gelas dan tambahkan beberapa es batu. Minum segera setelah persiapan (melalui sedotan), karena nutrisi disimpan dalam jus segar tidak lebih dari dua puluh menit (sebaiknya setengah jam sebelum makan). Untuk membuat vitamin diserap lebih baik oleh tubuh, Anda bisa menambahkan satu sendok teh minyak zaitun ke dalam minuman.
Langkah 4
Jus segar musim panas hijau buatan sendiri bisa menjadi pilihan yang bagus untuk hari yang panas. Masukkan seikat bayam, dua apel hijau sedang dan beberapa wortel melalui juicer (cuci bersih dan kupas sayuran dan buah-buahan dan kupas). Larutkan jus yang dihasilkan menjadi dua dengan air mineral tanpa gas. Tuang ke dalam gelas, tambahkan satu sendok teh masing-masing jus lemon segar dan beberapa es batu.
Langkah 5
Resep segar berikutnya sangat enak, sehat dan menyegarkan. Untuk menyiapkannya, peras satu nanas sedang (kupas dan inti), beberapa wortel sedang dan tiga batang seledri melalui juicer. Campur jus segar secara menyeluruh dengan satu sendok makan akar jahe parut halus. Minum segera segar.
