Ritme kehidupan modern mengharuskan seseorang untuk aktif dan bersemangat sepanjang hari. Kopi adalah salah satu minuman yang membantu menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, tetapi meminumnya tidak selalu terbatas pada beberapa cangkir sehari.
Konsekuensi dari konsumsi kopi yang tidak terkontrol tidak akan memakan waktu lama. Masalah tidur, sering sakit kepala, kelelahan terus-menerus, gugup, tekanan darah tinggi. Ada banyak alasan untuk menghilangkan kecanduan kopi.
Menurut mayoritas orang yang mengonsumsi kopi dalam jumlah besar, mereka menderita kecanduan kafein. Namun, ketergantungan pada tes tersebut ternyata hanya bersifat psikologis. Ini jelas ditunjukkan oleh eksperimen di mana kopi biasa diganti dengan kopi tanpa kafein, dan kelompok uji bahkan tidak menyadarinya.
Bagi banyak orang, minum kopi di pagi hari adalah tradisi. Anda dapat mencoba menggantinya dengan minuman dengan efek serupa. Misalnya teh panas dengan madu, lemon dan jahe sangat cocok, juga dapat membangunkan tubuh, memberi energi dan meningkatkan laju metabolisme.
Beberapa tips sederhana dapat membantu Anda mengurangi kecanduan kopi:
1. Batasi konsumsi kopi hingga beberapa cangkir sehari selama sebulan. Pada bulan-bulan berikutnya, manjakan diri Anda dengan kopi tidak lebih dari dua hari sekali, dan begitulah terus-menerus sampai gagal total.
2. Cobalah untuk lebih banyak istirahat. Tidur yang sehat selama 7-8 jam tidak seperti yang lain membuat seseorang menjadi kuat dan memberi energi sepanjang hari, yang sudah mengecualikan penggunaan stimulan tambahan.
3. Cobalah teh mate hijau. Teh hijau Jepang ini mengandung kafein, namun kandungannya minimal dibandingkan kopi. Dikatakan demikian, teh ini kaya akan asam amino yang dapat membantu tubuh mengurangi stres dan menjaga keseimbangan gula darah. Plus, teh akan memberi Anda energi, tidak akan menyebabkan insomnia seperti kopi!
Sebenarnya masih banyak analognya, namun minum kopi jika tidak menimbulkan kecanduan hanya akan menimbulkan respon positif dari tubuh. Para ilmuwan telah menemukan bahwa kopi memiliki efek menguntungkan pada jantung dan memperkuat pembuluh darah.
