Setelah musim dingin yang panjang, banyak orang merasa kekurangan energi dan vitalitas. Di musim semi, tubuh manusia membutuhkan vitamin tidak seperti musim lainnya. Dan untuk mendukung diri sendiri, cobalah membuat smoothie wortel dan apel yang lezat dan sehat. Minuman ini diperoleh tidak hanya kaya vitamin, tetapi juga memiliki penampilan yang ceria.
Itu perlu
- - apel - 2 buah;
- - jus apel - 400 ml;
- - wortel berukuran sedang - 2 buah;
- - kayu manis bubuk - 1 sdt;
- - akar jahe - 1 pc. (pilihan);
- - lemon - 1 buah. (pilihan);
- - es - opsional;
- - pencampur.
instruksi
Langkah 1
Kupas wortel dan parut di parutan kasar. Bisa juga dipotong kecil-kecil. Tetapi semakin kecil bagian wortel, semakin banyak jus yang terbentuk selama persiapan minuman.
Langkah 2
Anda juga perlu mengupas apel dan kemudian memotongnya menjadi dua. Buang inti dan bijinya, lalu potong apel menjadi kubus kecil.
Langkah 3
Setelah itu, pindahkan apel cincang dan wortel parut ke mangkuk yang dalam. Tambahkan kayu manis dan tuangkan jus apel. Dengan menggunakan blender tangan, kocok campuran sampai terbentuk massa yang halus dan lapang.
Langkah 4
Tuang smoothie yang sudah jadi ke dalam porsi dan sajikan. Anda juga dapat menambahkan beberapa es batu ke setiap sajian, jika diinginkan.
Langkah 5
Smoothie wortel dan apel juga bisa dibuat dengan jahe dan lemon. Untuk melakukan ini, ambil akar kecil dan 1 lemon kecil, dari mana Anda harus mengupas kulitnya terlebih dahulu. Potong menjadi potongan-potongan kecil dan tambahkan ke wortel dan apel. Giling semuanya bersama jus apel dengan blender dengan kecepatan tinggi.
