Cara Membuat Sarapan Sehat Dalam 15 Menit

Daftar Isi:

Cara Membuat Sarapan Sehat Dalam 15 Menit
Cara Membuat Sarapan Sehat Dalam 15 Menit

Video: Cara Membuat Sarapan Sehat Dalam 15 Menit

Video: Cara Membuat Sarapan Sehat Dalam 15 Menit
Video: 25 Ide Sarapan Sederhana yang Lezat || Resep Sarapan 5 Menit 2024, Mungkin
Anonim

Sedikit waktu untuk memasak, tetapi saya ingin memanjakan diri dengan sarapan yang lezat, maka resep cepat dan orisinal akan datang untuk menyelamatkan. Penting agar hidangannya tidak hanya menggugah selera, tetapi juga sehat.

Sarapan sehat
Sarapan sehat

Pancake cepat dengan buah

Bahan:

  • 200 gram tepung terigu;
  • 200ml. susu;
  • 50 gram mentega;
  • 1 telur ayam;
  • 0,5 sdt bubuk soda kue;
  • 5 tetes jus lemon;
  • 1 sejumput garam;
  • 1 sendok teh madu;
  • berry atau buah-buahan.

instruksi

  1. Ambil mangkuk yang dalam. Campur tepung, gula, garam di dalamnya.
  2. Buat depresi di slide tepung, masukkan soda kue ke dalamnya. Padamkan dengan jus lemon.
  3. Kocok telur di wadah terpisah. Tambahkan ke makanan kering.
  4. Tuang susu ke dalam mangkuk biasa. Campur semua bahan secara menyeluruh.
  5. Lelehkan mentega, campur dengan adonan.
  6. Pancake dipanggang selama 5 menit di kedua sisi dalam wajan. Jika pancake menempel di permukaan piring, olesi dengan minyak.
  7. Letakkan pancake di atas piring, tuangkan madu di atas makanan penutup, taburi dengan buah beri atau potongan buah.
Gambar
Gambar

Muffin ayam dan keju

Bahan:

  • 1 dada ayam;
  • 100 g keju keras;
  • 100 gram tepung terigu;
  • 100 ml susu;
  • 2 butir telur ayam;
  • 2 sdm krim asam;
  • 5 tangkai dill;
  • Garam dan bumbu lainnya secukupnya.

instruksi

  1. Dada ayam harus direbus sampai matang. Giling daging.
  2. Kocok telur dengan pengocok. Tambahkan susu dengan krim asam ke dalamnya.
  3. Parut keju di parutan kasar.
  4. Untuk bahan-bahan di atas, Anda perlu menambahkan tepung, adas hijau.
  5. Isi cetakan muffin dengan campuran ayam dan susu.
  6. Dibutuhkan 15-17 menit untuk memanggang hidangan dalam oven yang sudah dipanaskan pada 180 derajat.
Gambar
Gambar

Kue keju dengan buah

Bahan:

  • 200 g keju cottage;
  • 1 telur ayam;
  • 5 sendok makan tepung terigu;
  • 1 sejumput vanillin;
  • 5 sendok makan minyak bunga matahari;
  • 3 sendok makan Sahara;
  • 1 sejumput garam.
  • 2 sdm madu;
  • 1 apel manis;
  • 1 pisang.

instruksi

  1. Kocok telur dengan pengocok. Tambahkan gula, garam, vanillin ke dalamnya.
  2. Tuang campuran telur ke dalam dadih. Produk harus dicampur secara menyeluruh, gumpalan dapat diremas dengan garpu.
  3. Tepung harus ditambahkan ke massa dadih yang dihasilkan. Adonan harus menjadi kental, lengket.
  4. Pada penggorengan yang sudah dipanaskan sebelumnya yang dibumbui dengan mentega, Anda harus meletakkan syrniki dengan hati-hati.
  5. Hidangan digoreng di setiap sisi sampai berwarna cokelat keemasan.
  6. Cheesecake disajikan panas, ditaburi madu dan dihias dengan potongan buah-buahan. Anda juga dapat menawarkan krim asam atau selai kepada mereka.
Gambar
Gambar

Tomat isi

Bahan:

  • 4 tomat berukuran sedang;
  • 100 g keju keras;
  • 2 butir telur ayam;
  • dill hijau;
  • 100 gram champignon.

instruksi

  1. Potong bagian atas tomat. Keluarkan ampasnya dengan satu sendok teh.
  2. Kocok telur ayam, tambahkan ke champignon cincang.
  3. Potong 50 g keju menjadi kubus, campur dengan massa telur-jamur.
  4. Cincang halus dill dan tambahkan ke bahan lainnya.
  5. Massa yang sudah jadi perlu diisi dengan tomat.
  6. Sisa-sisa keju harus diparut di parutan kasar. Ini akan menjadi taburan untuk tomat.
  7. Anda perlu memanggang hidangan pada 180 derajat selama 15-20 menit.
Gambar
Gambar

Menyiapkan makanan akan memakan waktu minimum. Pilihan ini membuat sarapan yang sempurna.

Direkomendasikan: