Apakah sulit untuk melepaskan permen, dan karenanya tidak menurunkan berat badan? Beralih ke permen buatan sendiri: dengan mereka Anda dapat mengikuti diet dan pada saat yang sama tidak melepaskan permen.
Itu perlu
- - 150 gram aprikot kering
- - 1 pisang
- - 40 gram oatmeal
- - 4 sdm. sendok makan kelapa
instruksi
Langkah 1
Tuang aprikot kering dengan air mendidih dan biarkan selama setengah jam.
Langkah 2
Kemudian tiriskan dan putar aprikot kering bersama dengan pisang kupas dan oatmeal. Atau Anda bisa mengalahkan semuanya dengan blender menjadi massa yang homogen.
Langkah 3
Tambahkan 2 sdm ke massa yang dihasilkan. sendok makan kelapa.
Langkah 4
Aduk dan gulung menjadi bola-bola kecil. Gulingkan masing-masing di sisa serpihan kelapa.
Langkah 5
Biarkan bola yang sudah jadi mengering pada suhu kamar selama 20 menit.
Langkah 6
Kemudian dinginkan selama 2 jam.
