Hanya satu gelas smoothie oatmeal pisang akan sepenuhnya menggantikan sarapan. Koktailnya tinggi kalori, jadi lebih baik meminumnya di pagi hari. Koktail disiapkan dengan sangat cepat dan mudah. Waktu memasak memakan waktu 10 menit. Jumlah makanan yang ditentukan cukup untuk 3 porsi.
Itu perlu
- - susu 2, 5% - 2 gelas;
- - krim 10% - 2 sdm. aku.;
- - oatmeal - 2 sdm. aku.;
- - pisang - 2 buah;
- - lemon - 1 buah;
- - madu - 1 sdt;
- - gula vanila - 1/4 sdt
instruksi
Langkah 1
Tambahkan krim dan oatmeal ke dalam susu. Letakkan campuran di atas api, didihkan dan masak selama 3 menit lagi.
Langkah 2
Kupas pisang, potong-potong besar.
Langkah 3
Peras jus lemon dan taburi pisang dengan jus lemon.
Langkah 4
Tuang susu dan oatmeal ke dalam mangkuk blender. Tambahkan pisang, gula vanila, madu dan kocok hingga rata. Tuang koktail ke dalam gelas, hiasi dengan irisan pisang.
