Bermanfaat! Secara sederhana! Cepat! Lezat! Kami membuat bahan-bahannya sendiri, dan hasilnya adalah kue kebugaran ringan!
Itu perlu
- Bahan utama:
- • 2 buah pisang matang (pisang kedua bisa diganti dengan buah pir atau apel);
- • serpihan oat "Ekstra" (hingga 1 gelas);
- • garam (sejumput);
- • gula atau fruktosa (hingga 1 sendok makan);
- • minyak sayur (1-2 sendok makan).
- Bahan tambahan (kami gabungkan sesuai keinginan, proporsi apa pun):
- aprikot kering;
- plum;
- kismis;
- tanggal;
- biji bunga matahari;
- kacang yang berbeda (hazelnut, kacang mete, walnut, almond);
- wijen;
- kayu manis;
- lemon.
instruksi
Langkah 1
Giling pisang dengan blender atau uleni hingga halus.
Langkah 2
Giling semua bahan tambahan dalam blender atau cincang halus-halus.
Langkah 3
Campur pisang dan bahan tambahan, tambahkan garam dan gula, minyak sayur, Extra oatmeal (dari 2/3 gelas menjadi 1 gelas). Campur semuanya dengan seksama lagi. Anda harus mendapatkan massa yang sangat tebal, yang bercampur dengan susah payah.
Langkah 4
Letakkan kertas roti di atas loyang atau olesi dengan minyak sayur. Kami menyebarkan massa di atas loyang, meratakannya dengan sendok dan pisau (Anda bisa menggunakan rolling pin) - Anda harus mendapatkan persegi panjang besar setebal 1 cm Kami membuat takik dengan pisau, membaginya menjadi irisan.
Langkah 5
Memasak dalam oven selama 10-35 menit pada suhu 160-170 derajat. Jika Anda suka muesli lunak, maka 10-15 menit akan cukup, jika Anda lebih suka keras - simpan lebih lama.
