Setiap wanita ingin kulitnya terlihat mewah, lembut dan kencang. Untuk melakukan ini, Anda perlu merawat kulit Anda. Konsep ini tidak hanya mencakup pembersihan dengan semua jenis scrub, tetapi juga lebih. Faktor utama adalah nutrisi yang tepat, yang memperkaya kulit dengan semua mineral dan vitamin.
Vitamin A ditemukan dalam produk susu, wortel, tomat, telur, dan daging sapi. Ini memberikan kehalusan kulit, kehalusan, elastisitas.
Vitamin B mencegah penuaan dini dan munculnya keriput. Kacang-kacangan, terong, rempah-rempah kaya akan elemen ini.
Vitamin C meningkatkan produksi kolagen, yang membuat kulit kenyal dan kencang. Buah jeruk, paprika, kismis jenuh dengan vitamin C.
Vitamin D bertanggung jawab untuk melembabkan kulit. Ini ditemukan dalam jumlah besar di kubis, ikan laut dan makanan laut.
Vitamin E menormalkan sirkulasi darah dan menunda penuaan sel. Sumber vitaminnya adalah minyak sayur, kacang-kacangan, susu.
Vitamin PP bertanggung jawab untuk kulit yang sempurna dan menghaluskan kulit. Masuk ke dalam tubuh melalui konsumsi jamur, daging, hati, kentang, wortel, kubis, apel, anggur, dan roti gandum hitam.
Menurut ahli kosmetik terkemuka, diet wanita harus didasarkan pada produk-produk berikut:
- Wortel mengandung beta-karoten, yang meregenerasi sel. Bermanfaat dan enak, masker wajah memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit.
- Tomat kaya akan likopen, antioksidan kuat yang melindungi dari sinar matahari. Konsumsi tomat secara teratur menormalkan tekanan darah.
- Pisang menghilangkan kantung di bawah mata, memiliki efek sedatif, melawan insomnia.
- Oatmeal hanyalah gudang vitamin dan mineral. Zat besi, magnesium, kalsium mencegah munculnya keriput.
- Lentil - sumber seng, membersihkan kulit dari kilau dan jerawat.
- Jelatang memiliki sifat anti-inflamasi, menenangkan kulit, mengurangi jerawat dan eksim.
- Peppermint menenangkan sistem saraf dan sangat bermanfaat untuk wajah.
- Artichoke memberikan kesegaran dan daya tarik kulit.
- Anggur merah, menurut banyak ilmuwan, secara alami memperlambat proses penuaan.
Tidak hanya makanan yang tercantum di atas saja yang bermanfaat. Kita tidak boleh melupakan produk yang baik untuk kesehatan. Ini adalah buah-buahan, sayuran, produk susu, minyak sayur (lebih disukai minyak zaitun), bubur soba. Dan sayuran yang paling berguna, ahli gizi menyebutnya seledri. Nutrisi yang tepat adalah kunci untuk tidak hanya kulit yang cantik dan terawat, tetapi juga meningkatkan kesehatan, energi, dan suasana hati yang baik.
