Diet sup pembakar lemak adalah salah satu cara populer untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tanpa rasa lapar yang menyakitkan dan upaya khusus. Namun, ada yang mempertanyakan kemampuan sup diet untuk membakar lemak. Jadi apa sup pembakar lemak, kebenaran atau fiksi, keefektifannya?
Jenis sup pembakar lemak
Ada banyak jenis sup pembakar lemak "ajaib". Empat yang paling umum adalah kubis, seledri, tomat dan bawang. Kumpulan sayur dalam resep ini hampir sama, perbedaannya hanya pada jumlah bahan tertentu. Metode untuk menyiapkan sup pembakar lemak juga serupa: sayuran dicincang, dituangkan dengan air dan sup kental direbus, pertama di atas api besar, lalu di atas api kecil. Bumbu ditambahkan di akhir masakan, tetapi garam dilarang dalam beberapa resep. Terkadang disarankan untuk menggiling sup seperti itu hingga konsistensi seperti pure.
Analisis komponen sup pembakar lemak
Apakah sup diet benar-benar memiliki efek membakar lemak? Seledri dianggap sebagai sayuran kalori negatif. Ini mengandung banyak serat, yang membutuhkan lebih banyak kalori untuk dicerna daripada yang diterima tubuh sebagai hasilnya.
Seledri membersihkan usus dengan baik, memiliki efek diuretik dan merangsang kelenjar pencernaan.
Kubis juga merupakan makanan berkalori negatif. Ini kaya serat dan mengandung asam tartronic, yang mengaktifkan metabolisme lemak. Bawang bertindak sebagai diuretik, merangsang pencernaan. Wortel memiliki efek pencahar ringan dan mengandung banyak pektin yang mengeluarkan racun dari tubuh.
Disarankan untuk menambahkan jahe giling, paprika, bawang putih, ketumbar dan lainnya sebagai bumbu dalam sup pembakar lemak. Bumbu mengaktifkan metabolisme, merangsang kelenjar pencernaan, meningkatkan rasa makanan dan menginduksi produksi "hormon kegembiraan" - endorfin.
Sisa bahan dalam sup pembakar lemak dirancang untuk meningkatkan rasa dan meningkatkan pencernaan.
Dari sudut pandang pengobatan herbal, sup pembakar lemak adalah ramuan yang meningkatkan penurunan berat badan, tetapi bukan pembakaran lemak.
Diet sup pembakar lemak akan efektif jika Anda mengikuti semua rekomendasi dengan cermat:
- makan sup pembakar lemak tiga kali sehari;
- tambahan jumlah kecil buah-buahan, sayuran non-tepung, beras merah, ikan dan daging tanpa lemak diperbolehkan;
- sepenuhnya menghilangkan permen, produk tepung, sereal, anggur, pisang, daging berlemak;
- mengatur makan terakhir selambat-lambatnya dua jam sebelum tidur;
- Berolahraga sambil berdiet. [kotak #3]
Diet harus berlangsung tidak lebih dari seminggu.
Resep Sup Pembakar Lemak
Sup seledri
Giling dan masukkan ke dalam panci 400 g batang seledri, 500 g kol putih, 5-6 bawang bombay, 2 buah paprika. Tuang sayuran di atas air dan masak selama 20 menit dengan api besar, lalu dengan api kecil sampai empuk. Sebelum akhir memasak, bumbui sup dengan garam dan bumbui dengan bumbu dan tomat atau pasta tomat.
Sup kubis
Untuk sup kubis, Anda membutuhkan kubis putih dan kembang kol - setengah kepala kubis sedang, 2-3 wortel, 5-6 batang seledri, paprika, dan bawang. Anda bisa membumbui sup dengan bawang putih, jahe, merica bubuk, dan jus setengah lemon.
Sup tomat
Untuk sup tomat, Anda membutuhkan 3 tomat, 500 g kol putih, bawang merah, wortel, dua siung bawang putih, 30 g akar seledri, garam, bumbu dan bumbu favorit Anda.
Sup bawang
Untuk sup pembakar lemak bawang, Anda membutuhkan kepala kecil kol, 6 bawang, dan seikat seledri. Anda dapat melengkapi sup dengan tomat segar atau kalengan dan paprika hijau dan rempah-rempah.
