Apakah Anda depresi? Apakah Anda ingin menggigitnya? Jadi makanlah makanan yang tepat!
Ada banyak produk antidepresan di antara kita yang mungkin belum kita ketahui!
* Makan buah sebanyak mungkin. Warna-warna cerah mereka menyenangkan mata kita, tidak diragukan lagi. Juga, buah-buahan mengandung zat yang meningkatkan sirkulasi darah di otak.
*Seekor ikan. Ikan sering disarankan untuk dimakan karena asam lemak omega-3-nya, yang dapat membantu melawan suasana hati yang buruk.
* Kacang. Kacang mengandung asam lemak yang membantu tubuh kita. Makan 2 kacang setiap hari dan Anda tidak akan merasa lelah, dan vitamin B6 akan memperbaiki kondisi kulit dan rambut Anda.
* Pisang. Yah, mungkin semua orang tahu bahwa pisang mengandung hormon kegembiraan yang sebenarnya - endorfin. Mereka mengandung harman alkaloid, yang meningkatkan suasana hati kita dalam sekejap mata. Dan jika Anda mengingat warna kuningnya yang menyenangkan, maka Anda sendiri mengerti bahwa tidak akan ada jejak blues.
* Soba dan oatmeal. Sereal ini mengandung triptofan. Selain itu, mereka mengandung karbohidrat, yang cirinya adalah penyerapannya yang lambat, itulah sebabnya kadar gula darah menjadi normal.
*Keju. Semua jenis produk ini mengandung asam amino seperti tactamine, tyramine dan phenylethylamine, yang berkontribusi pada suasana hati yang baik.
