Sarapan adalah waktu makan yang paling penting. Ini memberi energi sepanjang hari. Terkadang kualitas sarapan tergantung pada seberapa sukses Anda sepanjang hari. Sarapan yang lezat dan sehat adalah jaminan tidak hanya kesehatan, tetapi juga kecantikan dan kesuksesan.
instruksi
Langkah 1
Pemimpin pribadi saya dalam bisnis ini adalah bubur. Ini cepat dan mudah disiapkan, enak, memuaskan, sehat, dan murah. Itu bisa sangat berbeda setiap hari. Oatmeal, soba, beras, millet, dan sebagainya. Anda dapat menambahkan kacang-kacangan, buah-buahan, manisan buah-buahan, sirup, coklat dan serpihan kelapa dan bahkan coklat dragees berwarna di sana. Semua bayi dapat diberikan oatmeal - bubur yang sangat empuk diperoleh.
Secara pribadi, sarapan saya adalah oatmeal klasik dengan gigitan pisang, saya bahkan tidak menambahkan garam dan gula di sana - saya tidak mau. Saya tidak punya waktu untuk memasak bubur, saya membuatnya lebih mudah: Saya menuangkan sereal ke dalam mangkuk, menuangkannya dengan susu dingin dan memasukkannya ke dalam microwave selama 2 menit dengan kekuatan penuh. Ada hari-hari ketika saya tidak memiliki kesempatan untuk makan siang dan makan malam, tetapi sarapan menyelamatkan saya dari rasa lelah, lapar, marah, dan masalah perut.
Langkah 2
Serpihan dengan susu juga merupakan sarapan yang sangat sehat, cepat dan lezat. Tapi setelah itu saya ingin makan lebih cepat daripada setelah bubur. Tidak cocok untuk penggunaan sehari-hari, tetapi dari waktu ke waktu dimungkinkan.
Langkah 3
Muesli dengan susu. Tidak semua orang menyukainya, tetapi jika Anda mencobanya, maka pilihan sarapan yang sangat layak. Tapi sekali lagi, hanya kadang-kadang, untuk perubahan.
Langkah 4
Telur dadar atau orak-arik telur. Wah, makanan favorit anak-anak. Di sini Anda dapat bereksperimen sesuka Anda. Tambahkan tomat, sosis, sosis di sana, taburi dengan keju parut dan sebagainya. Omong-omong, pastikan untuk mencoba hidangan Afrika - telur orak-arik dengan kurma. Pertama, kurma digoreng, perhatikan baik-baik, karena cepat gosong, lalu masukkan telur seperti biasa. Hidangan ini memberi energi untuk waktu yang sangat lama. Orak-arik telur juga bisa dimasak langsung di microwave.
