Musim dingin adalah waktu infeksi dan pilek. Selama periode inilah tubuh sangat kekurangan sinar matahari dan vitamin. Untuk melindungi tubuh dari penyakit, perlu memasukkan makanan tertentu ke dalam makanan.
Berry
Di musim panas, Anda makan segenggam buah beri hanya di mesin. Namun, mereka baik untuk tubuh di musim dingin juga. Tentu saja, di musim dingin, harganya tidak murah, tetapi biarkan diri Anda membeli beberapa vitamin "hidup", setidaknya untuk membuat smoothie atau menambah bubur.
yogurt
Yogurt memenuhi tubuh dengan vitamin A dan mengandung bakteri menguntungkan yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda. Produk ini bisa dijadikan sebagai snack sehat. Anda bisa menambahkan buah beri atau mencelupkan buah ke dalamnya.
Madu
Selama berabad-abad, madu dianggap sebagai antibiotik alami yang mengganggu perkembangan bakteri. Makanlah dengan teh, pancake, tambahkan yogurt atau bubur.
Jamur
Ini adalah sumber vitamin D langka dan makanan untuk kekebalan. Studi ini menemukan bahwa pasien kanker yang menjalani iradiasi kimia meningkatkan kekebalan setelah makan jamur.
Kunyit
Kunyit, menurut penelitian lain, dapat membantu melawan infeksi, menurunkan peradangan, dan mengobati masalah pencernaan. Ini bisa digunakan sebagai saus salad atau saus kembang kol.
Ubi
Termasuk vitamin A dan C. Ada banyak cara makan ubi jalar. Ini adalah sup, kentang panggang, souffle kentang.
Jahe
Sejumput jahe adalah obat yang sangat baik untuk infeksi virus. Anda bisa menambahkannya ke teh atau limun, menyiapkan makanan dan salad dengan jahe.
Bawang putih
Tentu saja, aromanya jauh dari menarik, namun manfaat bawang putih tidak perlu diragukan lagi. Jika memungkinkan, gunakan bawang putih murni, tambahkan ke salad, sup, masak sayuran rebus dengannya.
Minum panas
Ganti kopi dengan teh di musim dingin. Ini tidak hanya menghangatkan tubuh, memperkuat sistem kekebalan dan mengalahkan infeksi, tetapi juga membantu menjaga air dalam tubuh pada tingkat yang cukup.
Kayu manis
Membantu tubuh mempercepat proses penyembuhan setelah masuk angin. Taburkan di atas roti panggang atau pai.
