Kopi dan teh adalah beberapa minuman paling populer di dunia. Mereka tidak hanya berfungsi sebagai atribut utama perapian atau sebagai simbol keramahtamahan, tetapi juga sebagai minuman penting yang membantu menyegarkan dan menyesuaikan diri untuk bekerja. Kafein yang terkandung dalam teh dan kopi tidak hanya membawa manfaat, tetapi juga membahayakan kesehatan kategori orang tertentu. Bagaimana cara mengurangi efek negatif kafein?
instruksi
Langkah 1
Kopi asli atau teh yang baik mengandung kafein, zat yang secara agresif mempengaruhi sistem saraf pusat dan kardiovaskular, serta dalam dosis tinggi pada saluran pencernaan manusia. Hampir tidak mungkin untuk sepenuhnya melemahkan efek kafein, tetapi sangat mungkin untuk mengurangi tingkat efeknya. Cara pertama adalah menambahkan krim atau susu ke dalam minuman. Protein dalam produk susu menetralkan kafein hingga sepertiga.
Langkah 2
Gula adalah cara lain untuk mengurangi efek kafein. Disarankan untuk menambahkan tidak lebih dari dua sendok makan gula ke teh atau kopi, jika tidak minuman menjadi berkalori tinggi.
Langkah 3
Cara lain yang paling sederhana dan paling cerdas adalah tidak menyeduh minuman yang terlalu kuat, menambahkan lebih banyak air, lebih sedikit kopi atau minum teh hijau - ini adalah pilihan kompromi, karena teh hijau mengandung kafein, tetapi efeknya pada tubuh manusia jauh lebih ringan.
Langkah 4
Air putih akan membantu mengurangi efek negatif dari seringnya konsumsi kopi atau teh hitam. Cukup minum 1,5-2 liter per hari untuk menurunkan konsentrasi kafein dalam tubuh manusia.
Langkah 5
Tambahkan rempah-rempah ke kopi atau teh - mereka tidak hanya akan meningkatkan rasa minuman dan membuatnya sehat, tetapi juga mengurangi efek kafein. Ini termasuk jahe, kapulaga, kayu manis, cengkeh, dan bahkan lada hitam. Hal utama adalah jangan memasukkan terlalu banyak bumbu ke dalam minuman, jika tidak, Anda akan kehilangan kesempatan untuk menikmati minuman sepenuhnya.
