Makanan musim panas memiliki karakteristiknya sendiri. Makan makanan tertentu dapat merusak kesehatan dan penampilan Anda.
instruksi
Langkah 1
Dalam cuaca musim panas, perhatian khusus harus diberikan pada makanan yang tinggi lemak. Ini bukan tentang kandungan kalori, tetapi tentang kekhasan komposisi makanan tersebut. Saat terkena panas, lemak menjadi tempat berkembang biak yang ideal bagi banyak jenis bakteri yang menyebabkan gangguan pencernaan. Anda hanya perlu makan produk segar, dan lebih baik menolak produk gula-gula yang disimpan pada suhu kamar.
Langkah 2
Di musim panas, Anda harus membatasi penggunaan rempah-rempah, rempah-rempah dan bumbu dengan rasa pedas yang nyata. Komponen yang menyusunnya dapat menyebabkan keringat berlebih pada tubuh. Anda tidak boleh mengecualikan rempah-rempah dari makanan, tetapi lebih baik memberi preferensi pada bumbu herbal (jinten, daun salam, oregano).
Langkah 3
Sangat hati-hati harus diambil dengan makanan tinggi garam. Pembengkakan jaringan terutama disebabkan oleh retensi cairan dalam tubuh. Garam adalah salah satu alasan utama untuk efek ini, oleh karena itu, membatasi kandungannya dalam makanan akan menjadi semacam pencegahan munculnya edema. Tidak ada gunanya meninggalkan makanan asin sepenuhnya, tetapi disarankan untuk secara signifikan mengurangi jumlahnya dalam makanan sehari-hari.
Langkah 4
Salah satu bahaya terbesar dalam cuaca panas adalah minuman beralkohol. Di bawah pengaruh suhu tinggi, tidak begitu banyak tingkat keracunan setelah minum alkohol meningkat beberapa kali, tetapi efek toksik komponennya pada tubuh. Minum minuman beralkohol harus dilakukan dengan sangat hati-hati.
