Apakah Ada "produk Untuk Pikiran"

Daftar Isi:

Apakah Ada "produk Untuk Pikiran"
Apakah Ada "produk Untuk Pikiran"

Video: Apakah Ada "produk Untuk Pikiran"

Video: Apakah Ada "produk Untuk Pikiran"
Video: ఏ రోజుల్లో తల స్నానం చేయాలి ప్రతి స్త్రీ ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి #ChagantiPravachanam 2024, Maret
Anonim

Terkadang Anda dapat mendengar pendapat bahwa ada produk khusus yang mengaktifkan aktivitas otak. Sebenarnya ini tidak benar. Tidak ada produk dari penggunaan yang aktivitas otak akan langsung diaktifkan. Namun demikian, penting bagi otak untuk bekerja dengan apa yang sebenarnya dimakan seseorang.

Apakah ada "produk untuk pikiran"
Apakah ada "produk untuk pikiran"

lemak

Otak adalah 60% lemak, jadi memakannya sangat penting dan diinginkan. Namun, ada baiknya memberikan preferensi bukan pada lemak apa pun, tetapi pada lemak tertentu. Yang paling penting adalah asam lemak omega-3. Konsentrasi terbesar mereka ditemukan dalam biji-bijian, kacang-kacangan dan makanan laut. Anda dapat menebus kekurangan asam ini dengan mengonsumsi vitamin dari apotek.

Protein

Zat ini bisa disebut "vitamin memori". Penggunaannya yang memadai memastikan asimilasi yang baik dari informasi dalam jumlah besar sekalipun. Protein terkandung dalam daging, ikan dan produk susu, serta telur.

Karbohidrat

Ini adalah sumber energi bagi otak, karena glukosa yang dilepaskan selama pemecahannya memberi makan neuron-neuronnya. Dalam mode peningkatan aktivitas, materi abu-abu mengkonsumsinya dengan kecepatan 6 g per jam. Lebih baik, tentu saja, memberi preferensi pada karbohidrat "kompleks", yang ditemukan dalam sereal dan sayuran. Mereka, tentu saja, tidak diproses secepat cokelat atau muffin, tetapi stoknya bertahan lama.

Antioksidan

Zat ini membantu menetralkan efek stres internal yang kuat akibat aktivitas otak yang intens. Kurangnya antioksidan akan membantu mengisi kembali 100 g Berry segar (raspberi, stroberi, blueberry, blackberry). Tetapi cranberry atau kismis hitam akan cukup bahkan dengan setengah dari porsi ini.

vitamin

Vitamin A, C, E dan kelompok B diperlukan untuk berhasil memusatkan perhatian dan mengasimilasi informasi. Otak mendapatkannya dari berbagai sumber: daging, sayuran dan buah-buahan, kacang-kacangan dan produk susu.

Direkomendasikan: