Pola makan yang sehat adalah kunci umur panjang. Di tengah hiruk pikuk kota, bisa jadi sulit untuk mengontrol dan mengatur nutrisi keluarga Anda. Tetapi setiap ibu rumah tangga harus melakukan segala kemungkinan untuk memastikan bahwa makanan keluarganya sesehat dan sevariatif mungkin. Daftar produk yang harus ada di setiap rumah akan membantu Anda untuk tidak tersesat di hamparan supermarket yang tak ada habisnya.
instruksi
Langkah 1
Pastikan untuk memiliki sayuran beku dan jamur di rumah. Mereka dapat disimpan untuk waktu yang cukup lama, dan mereka dapat dimasak dalam hitungan menit. Ini adalah jalan keluar yang bagus ketika tidak ada kesempatan untuk membeli sayuran segar setiap hari. Adalah baik untuk memetik jamur sendiri di musim panas dan membekukannya dalam porsi. Tetapi, jika ada keraguan sedikit pun bahwa jamur ini dapat dimakan - jangan mengambil risiko dan membuangnya!
Langkah 2
Aneka kacang dan manisan buah. Kacang adalah produk yang sangat sehat. Baik untuk makanan ringan. Manisan buah-buahan dapat disajikan dengan teh. Lagi pula, ini lebih sehat daripada permen.
Langkah 3
Wortel. Sulit membayangkan meja keluarga tanpa wortel. Itu ditambahkan ke sup, sayuran rebus, pilaf, dan salad. Anak-anak suka menggigit wortel utuh yang sudah dikupas. Itu bisa diparut dan dibekukan untuk digunakan di masa mendatang.
Langkah 4
Kentang. Yah, komentar berlebihan. Kentang adalah makanan tradisional Rusia kami. Dan berapa banyak yang bisa Anda masak darinya - resep yang tak terhitung jumlahnya!
Langkah 5
Bawang. Adalah baik untuk membuangnya ke dalam sup, dan merebusnya dengan sayuran, tetapi bagaimana dengan kentang dengan bawang? Anda juga dapat memotong bawang mentah dan mencampurnya dengan mayones - salad yang sangat berguna - pencegahan pilek dan infeksi virus.
Langkah 6
Tentu saja, roti! Sekalipun diolesi mentega, itu sudah menjadi hidangan tersendiri. Dan jika dipanggang dalam oven microwave dengan keju, maka secara umum ternyata enak.
Langkah 7
Berbagai sereal, pasta disimpan untuk waktu yang lama, dan siap untuk menyelamatkan kapan saja. Biarkan ada pasokan sereal dan pasta yang layak dari berbagai jenis.
