Diet apa pun untuk menurunkan berat badan menyiratkan penolakan total terhadap permen. Tetapi bagaimana jika Anda ingin menurunkan berat badan dan Anda tidak memiliki cukup kemauan untuk melepaskan makanan penutup? Hari ini Anda dapat membeli kue kering di departemen toko yang menjual produk yang direkomendasikan untuk diabetes. Sayangnya, dalam hal kandungan kalori, permen seperti itu sama sekali tidak kalah dengan yang biasa. Hanya "permen" yang Anda siapkan sendiri yang benar-benar rendah kalori.
"Bola emas"
- Labu - 400 gram;
- muesli diet - 2 gelas;
- tepung beras - cangkir.
Giling muesli menjadi tepung menggunakan penggiling kopi. Pecahkan labu yang dipanggang dalam oven dengan blender. Tuang setengah dari muesli dan sebagian besar tepung beras ke dalam campuran labu. Campur semuanya dengan baik dan bentuk bola, yang harus digulung dalam tepung muesli yang tersisa. Letakkan permen yang sudah jadi di atas piring yang ditaburi tepung beras, dan letakkan di lemari es selama beberapa jam.
"Kenikmatan Ceri"
- Ceri kering - 2 cangkir;
- dedak gandum - 1 gelas;
- cokelat hitam - 50 gram;
- air.
Rendam ceri dalam air selama 2 jam. Tiriskan air, tambahkan dedak, hancurkan semuanya menjadi satu dalam blender. Gulung bola-bola, gulingkan dalam cokelat parut, dinginkan selama 2-3 jam.
"Makanan penutup apel-pisang"
- Apel kering - 200 gram;
- pisang - 1 buah;
- dedak gandum - cangkir;
- bubuk kakao - 2 sdm. sendok.
Pecahkan pisang dalam blender, tambahkan bubuk kakao dan dedak. Balikkan apel yang direndam melalui penggiling daging, campur kedua massa. Gulung bola-bola dan taruh di piring dan taruh makanan penutup di lemari es.
Permen dengan aprikot kering
- aprikot kering - 200 gram;
- santan - 100 ml;
- dedak gandum - 1 cangkir;
- saus apel - 1 sdm sendok.
Tuang aprikot kering dengan air, biarkan selama 2 jam. Masukkan buah-buahan kering yang diperas, dedak, saus apel ke dalam blender, tuangkan santan. Kocok produk sampai halus. Kami membentuk bola dan menempatkannya di lemari es untuk memperkuat makanan penutup.
"Rafaello"
- Tepung beras - 1 gelas;
- kurma - 2 cangkir;
- badam;
- parutan kelapa.
Rendam kurma dalam air matang. Setelah 4 jam, tiriskan airnya, cincang kurma atau kocok dengan blender. Tambahkan tepung beras ke massa kurma dan gulung menjadi bola-bola kecil. Letakkan kacang di tengah permen yang dihasilkan. Celupkan setiap bola ke dalam kelapa dan dinginkan selama beberapa jam.
Perlu diingat bahwa bahkan permen rendah kalori seperti itu tidak boleh berlaku dalam makanan mereka yang sedang menurunkan berat badan. Porsi makanan penutup apa pun di menu Anda tidak boleh melebihi 10%.
