Untuk mempertahankan diet, Anda membutuhkan tekad yang luar biasa - dari seminggu hingga sebulan tanpa permen, tepung, dan kesenangan hidup lainnya. Itulah sebabnya nutrisi yang tepat telah mendapatkan popularitas yang luas - menu setia yang memungkinkan penggunaan permen. Terutama di menu PP, makanan penutup yang dibuat dengan tangan Anda sendiri dan dengan jumlah gula minimum sangat dihargai.
Pancake Pisang Diet
Pancake pisang enak dan rasanya mirip dengan pancake klasik, tetapi ternyata manis dan sangat empuk. Untuk memasak, Anda perlu:
- 200 ml susu;
- 2 pisang;
- minyak sayur untuk menggoreng;
- 100 gram tepung (bukan gandum, Anda bisa menggunakan oatmeal;
- 50 gram gula pasir;
- dua telur.
Potong pisang dalam blender, tuangkan setengah susu, tambahkan telur, tepung dan gula. Kocok semuanya lagi dengan blender untuk membuat massa homogen. Kemudian tambahkan sedikit minyak sayur dan sisa susu. Pancake bisa dipanggang.
Di atas meja, panekuk seperti itu disajikan dengan susu kental, krim asam atau selai, dan keduanya lezat panas dan dingin. Dan jika Anda mengganti tepung gandum dengan oatmeal (giling gandum gulung biasa dalam blender), dan gula dengan sesendok madu, Anda akan mendapatkan hidangan diet yang sangat baik yang dikenal sebagai oatmeal.
Souffle apel dengan keju cottage
Hidangan yang sangat sederhana, lezat dan tanpa gula! Untuk memasak kita membutuhkan:
- keju cottage 200 gram;
- 1 apel manis;
- satu telur ayam ukuran sedang.
Saat memilih produk, harap dicatat bahwa dadih tidak boleh kasar, tetapi sehomogen mungkin. Dianjurkan untuk mengupas apel, lalu parut di parutan halus dan aduk rata dengan keju cottage dan telur. Masukkan adonan yang dihasilkan ke dalam loyang (Anda dapat mengambil yang silikon kecil) di bagian paling atas dan masukkan ke dalam microwave selama lima menit. Kesiapan untuk memeriksanya sangat sederhana - letakkan jari Anda di souffle. Jika dadih menempel, maka Anda perlu memanggang selama 2-3 menit lagi.
Sajikan souffle di piring yang ditaburi kayu manis.
