Khasiat labu dan millet yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan telah lama terbukti. Millet mengandung karbohidrat lambat, efektif membersihkan tubuh, memberikan dorongan energi. Labu menghilangkan kelebihan air, racun, kolesterol. Vitamin T langka yang ditemukan dalam bubur labu membantu mencerna makanan berat. Juga, labu adalah sarana yang memperlambat proses penuaan. Karena itu, bubur millet dengan labu tentu harus ada dalam makanan mereka yang ingin menurunkan berat badan dan awet muda.
Itu perlu
- - 300-400 gram labu kupas
- - 300 gram air
- - 80 gram millet
- - garam secukupnya
- - gula untuk dicicip
- - 2 sendok makan minyak sayur
instruksi
Langkah 1
Bubur millet dengan labu adalah sarapan terbaik untuk seluruh keluarga. Dimasak dalam multicooker, tidak hanya akan menghemat waktu pagi Anda, tetapi juga memungkinkan untuk menyiapkan hidangan yang lezat dan bergizi. Dan yang terpenting, bubur millet bermanfaat bagi mereka yang mengonsumsi makanan untuk menurunkan berat badan.
Langkah 2
Bubur millet dengan labu dalam slow cooker adalah hidangan yang sangat sehat untuk setiap hari. Untuk menyiapkannya, ambil labu, kupas dan potong kecil-kecil. Tempatkan labu dalam mangkuk multicooker dan tuangkan 200 gram air. Aktifkan mode panggang selama 20 menit. Setelah mode mati, buka multicooker dan ingat labu menjadi potongan-potongan kecil.
Langkah 3
Menurut resep, tambahkan 100 gram air lagi. Tapi di sini Anda perlu berhati-hati. Labu bisa berair. Dan ketika direbus, itu mengeluarkan banyak air. Karena itu, sebelum menuangkan air, tentukan jumlahnya dengan mata. Setelah itu, tuangkan millet yang sudah dicuci bersih ke dalam multicooker. Garam bubur dan aduk rata. Nyalakan mode "bubur susu" selama 20 menit.
Langkah 4
Setelah multicooker mati, jangan dibuka. Biarkan bubur millet dengan labu menggiling lagi. Tambahkan mentega saat disajikan. Beberapa varietas labu sangat manis sehingga kehadiran gula dalam hidangan tidak diperlukan. Tetapi jika Anda mau, tambahkan sedikit gula, dan sebaiknya madu. Anda bisa memasukkan kismis dan kacang ke dalam bubur yang sudah jadi.
