Kiwi adalah buah eksotis yang dapat ditemukan di rak hampir sepanjang tahun. Karena komposisinya yang unik, kiwi adalah alternatif yang sangat baik untuk vitamin sintetis.
Komposisi buahnya sangat beragam, yang menjelaskan efek menguntungkannya pada tubuh. Hanya satu buah yang memenuhi kebutuhan harian tubuh akan vitamin C (asam askorbat), yang berarti: memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi kemungkinan pilek dan penyakit menular, dan mencegah perkembangan aterosklerosis.
Selain asam askorbat, kiwi mengandung vitamin A, yang memiliki efek menguntungkan pada retina dan penglihatan secara umum. Vitamin B memastikan fungsi normal sistem saraf, membantu melawan depresi dan kelelahan kronis, dan meningkatkan kualitas tidur.
Orang dengan peningkatan stres mental dan fisik disarankan untuk makan 1-2 buah setiap hari.
Vitamin PP (asam folat) sangat diperlukan bagi wanita yang merencanakan kehamilan.
Ada juga elemen yang diperlukan untuk tubuh dalam kiwi. Besi terlibat dalam proses hematopoiesis. Berkat dia, tingkat normal hemoglobin dalam darah tetap terjaga. Kalium dan magnesium membantu meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular. Seng memiliki efek positif pada kondisi kulit, memperbaiki warna kulit, dan mencegah munculnya kerutan dini. 1-2 buah akan menjadi camilan yang enak bagi mereka yang memperhatikan berat badan mereka.
Kiwi mengandung banyak serat, yang artinya dengan cepat membuat Anda merasa kenyang tanpa membebani tubuh dengan kalori kosong. Untuk meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan dengan sembelit kronis, lebih baik makan kiwi jika tidak dikupas, jangan lupa untuk mencucinya dengan baik. Tarif harian adalah 2-3 buah per hari.
Kontraindikasi penggunaan kiwi adalah peningkatan keasaman lambung dan intoleransi individu.
