Banyak orang tahu bahwa cokelat sangat enak, tetapi tinggi kalori. Benar, dalam dosis sedang, cokelat bermanfaat dan bahkan diperlukan untuk tubuh manusia. Alasan mengonsumsi cokelat bermacam-macam.
instruksi
Langkah 1
Cokelat adalah antidepresan yang luar biasa. Bagaimanapun, dia adalah sumber magnesium yang baik, yang membantu untuk rileks dan mengurangi tingkat kecemasan. Mengkonsumsi cokelat meningkatkan sirkulasi darah dan aliran darah ke otak, yang sangat bermanfaat bagi orang-orang dengan kecenderungan depresi.
Langkah 2
Cokelat kaya akan polifenol, vitamin A, E dan C, memiliki efek antioksidan, dan karenanya memperlambat penuaan tubuh. Secara umum, cokelat secara harfiah mampu memperpanjang masa muda.
Langkah 3
Untuk fungsi otot yang baik, seseorang membutuhkan magnesium. Jika zat ini kurang, maka kemungkinan kejang tinggi. Cokelat mengandung magnesium. Untuk meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh, Anda perlu, misalnya, makan sepotong kecil cokelat setelah makan.
Langkah 4
Cokelat akan membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke hingga 45 persen. Hal ini dimungkinkan berkat polifenol yang terkandung dalam manisan ini.
Langkah 5
Asam lemak yang ada dalam cocoa butter (dari mana cokelat dibuat) membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Sebaiknya beli cokelat hitam atau cokelat hitam, karena cokelat jenis ini mengandung antioksidan beberapa kali lebih banyak daripada cokelat susu.
Langkah 6
Kakao memiliki kandungan kalsium yang tinggi, yang nilainya bagi tubuh kita sulit ditaksir terlalu tinggi, serta fosfor. Artinya, cokelat berperan penting dalam pembentukan gigi dan tulang. Tetapi kita hanya berbicara tentang cokelat hitam berkualitas tinggi.
