Agar makanan yang dimasak tidak hanya enak, tetapi juga sehat, penting untuk mengetahui beberapa trik sederhana.
instruksi
Langkah 1
Lemon merupakan buah yang sehat untuk dikonsumsi setiap hari. Dialah yang membuat hidup seseorang lebih panjang dan lebih sehat. Dan karena itu, kehadirannya wajib dalam makanan sehari-hari. Kulit lemon yang biasanya kita buang mengandung lebih banyak vitamin daripada jus lemon itu sendiri. Untuk menggunakan lemon secara rasional dan menyiapkan berbagai hidangan sehat dengannya, lemon harus dicuci dan dimasukkan ke dalam freezer. Dan kemudian parut dan taburkan di salad, hidangan ikan, sup dan bahkan kue dan es krim. Makanannya akan terasa enak dan makanannya akan lebih sehat.
Langkah 2
Oatmeal adalah suplemen yang sangat baik yang juga bermanfaat untuk dikonsumsi setiap hari. Jika Anda bosan dengan oatmeal pagi tradisional, tambahkan oatmeal ke berbagai makanan penutup berbasis yogurt rendah lemak. Kacang-kacangan, oatmeal, buah beri segar atau beku dengan yogurt adalah sarapan dan camilan yang enak.
Makanan lezat dan sehat dapat disiapkan berdasarkan adonan oatmeal. Dengan menambahkan beberapa sendok makan ke adonan panekuk, pai, atau kue, Anda dapat dengan mudah membuat sarapan atau camilan sehat. Jika Anda tidak ingin makan kue kering, tambahkan sereal ke telur dadar.
Langkah 3
Kayu manis adalah bumbu yang membuat makanan sehat. Itu bisa ditaburi dengan hidangan yang sudah jadi - casserole, sereal, kue kering. Dengan menambahkan kayu manis ke dalam kefir, Anda memiliki minuman pelangsing efektif yang juga sangat bermanfaat untuk menurunkan gula darah. Kayu manis secara efektif meningkatkan metabolisme, membantu pencernaan. Dosis kayu manis adalah 0,5 sendok teh per hari.
