Aturan puasa untuk orang dewasa yang sehat secara jelas didefinisikan oleh kanon gereja. Pada saat itu, orang tua yang percaya mungkin memiliki keraguan tentang diet anak-anak selama periode ini. Memang, pola makan anak pada masa ini memiliki ciri khas tersendiri.
instruksi
Langkah 1
Kecualikan berbagai makanan lezat dan manisan dari menu anak selama puasa, meskipun tidak mengandung komponen hewani dalam komposisinya. Puasa bukanlah diet vegetarian, tetapi pengalaman menahan diri untuk peningkatan spiritual. Pada saat ini, berbagai ekses tidak diterima, termasuk dalam makanan.
Langkah 2
Pikirkan apakah anak Anda dapat meninggalkan produk daging dan ikan untuk waktu yang lama. Mereka dapat dikecualikan dalam hal keringat pendek satu hari pada hari Rabu dan Jumat, yang diamati dalam keluarga religius. Dalam kasus Prapaskah, yang berlangsung selama empat puluh hari, pantangan semacam itu dapat merusak tubuh yang sedang berkembang. Untuk anak-anak usia prasekolah dan sekolah dasar, daging dapat ditambahkan ke makanan secara berkala, tetapi harus dimasak sesederhana mungkin. Misalnya, ayam bisa direbus tanpa bumbu tambahan, dan tidak digoreng dengan remah roti. Hal yang sama berlaku untuk ikan.
Langkah 3
Jauhkan produk susu dalam diet Anda, tetapi sekali lagi dalam bentuk yang paling sederhana. Artinya, susu, kefir, dan keju cottage tanpa perasa dapat disimpan dalam makanan sebagai sumber kalsium, tetapi anak tidak boleh membeli berbagai yoghurt manis dan keju dadih, yang dapat dikaitkan dengan makanan lezat.
Langkah 4
Pikirkan tentang sayuran mana yang paling disukai anak Anda dan gunakan dalam makanan Anda. Misalnya, banyak anak menyukai wortel karena rasanya yang manis. Hidangan yang sehat dan lezat adalah wortel yang digoreng dengan minyak sayur dan sedikit pasta tomat. Jika anak Anda menyukai jamur, mereka juga dapat ditambahkan ke makanan sebagai sumber protein tambahan. Jangan memasak hidangan yang terlalu rumit - puasa harus menjadi kesempatan untuk peningkatan spiritual bagi Anda dengan mengorbankan waktu luang.
Langkah 5
Ingatlah bahwa mengubah pola makan Anda hanyalah bagian dari puasa. Selama periode ini, anak harus dilindungi dari TV dan komputer, dan waktu luang harus diisi dengan komunikasi dalam keluarga, termasuk topik agama.
