Untuk waktu yang lama, semua orang telah mengetahui pentingnya makan pagi, yang memberi Anda dorongan energi dan banyak nutrisi. Sarapan memungkinkan tubuh untuk bangun dan mempersiapkan diri untuk aktif bekerja sepanjang hari. Itulah mengapa penting untuk mengetahui makanan mana yang sehat untuk sarapan dan mana yang tidak. Para ahli gizi telah mengidentifikasi sejumlah makanan yang tidak dianjurkan untuk sarapan. Pada artikel ini, kami akan memandu Anda melalui makanan ini dan memberi Anda beberapa tips makan pagi yang bermanfaat.
instruksi
Langkah 1
Di tempat pertama dalam daftar makanan yang paling tidak diinginkan dan tidak berguna untuk sarapan adalah sosis. Produk ini sama sekali tidak memuaskan rasa lapar, dan dalam waktu sekitar satu jam Anda akan merasakannya.
Langkah 2
Makanan cepat saji termasuk pisang, kesemek, jeruk, yogurt, daging asap dan permen, serta sayuran mentah dan minuman dingin.
Langkah 3
Pisang tidak dianjurkan karena kandungan magnesium yang tinggi dalam komposisi, yang penggunaannya saat perut kosong dapat menyebabkan pelanggaran keseimbangan kalsium-magnesium dalam tubuh.
Langkah 4
Yogurt dilarang karena zat-zat bermanfaat dalam komposisinya kehilangan keefektifannya ketika dikonsumsi dengan perut kosong.
Langkah 5
Jus jeruk saat perut kosong bisa memicu reaksi alergi atau gastritis. Makan tomat dan kesemek dapat menyebabkan pembentukan batu perut.
Langkah 6
Sayuran mentah mengancam masalah pankreas karena kenaikan kadar gula darah yang berlebihan.
Langkah 7
Tidak diinginkan untuk memulai pagi dengan crouton goreng dalam wajan. Untuk makan pagi, ini mungkin makanan yang paling berbahaya.
Ahli gizi menyarankan untuk mengganti crouton goreng dengan roti panggang, karena rasanya sama. Anda perlu memasak roti panggang tidak lebih dari satu menit agar tidak terlalu kering.
Langkah 8
Merupakan kebiasaan buruk untuk sarapan dengan sisa kue atau kue. Sarapan seperti itu akan memuaskan rasa lapar dengan cepat, tetapi tidak lama. Juga, lemak dan rasa dalam makanan penutup dapat memperburuk pankreatitis.
Langkah 9
Dan Anda juga harus berhati-hati dengan sarapan instan. Mereka menjalani berbagai perlakuan panas yang menghancurkan nutrisi dan vitamin, mengurangi nilai energi mereka.
