Semua orang tahu sejak kecil bahwa perlu sarapan. Bagaimanapun, makan lebih awal membantu untuk bangun, memberi energi, memulai metabolisme, dll. Namun tidak semua makanan baik untuk sarapan. Apa yang tidak boleh dimakan untuk sarapan, agar tidak membahayakan tubuh Anda?!
bubur instan
Tidak diragukan lagi, bubur adalah hidangan yang sangat sehat setiap saat sepanjang hari. Tapi hanya bubur yang dimasak dengan tangan Anda sendiri. Produk setengah jadi dari tas, yang harus dituangkan dengan air mendidih dan bersikeras selama lima menit, tidak akan membawa manfaat apa pun. Sereal seperti itu, karena metode produksinya, memenuhi tubuh dengan karbohidrat sederhana (cepat), yang cepat dicerna dan sekali lagi menyebabkan rasa lapar. Dan, jika Anda menambahkan pewarna, perasa, penambah rasa di sini, menjadi jelas bahwa bahaya dari bubur semacam itu lebih dari sekadar kebaikan.
Kopi atau teh industri dengan gula-gula
Untuk menghemat waktu, kebanyakan orang mengonsumsi minuman dengan rasa manis. Ini bisa berupa kue, wafel, croissant, dll. Sarapan seperti itu juga tidak bisa disebut bermanfaat, karena kue industri mengandung banyak gula dan berbagai lemak, yang berarti sangat tinggi kalori dan mengandung indeks glikemik yang tinggi.
Sarapan cepat
Menurut iklan, ini adalah produk yang sempurna untuk sarapan bayi. Namun, serpihan ini dibuat dengan ekstrusi, yaitu E. giling semua bahan menjadi bubuk, lalu beri bentuk yang diinginkan. Sarapan ini biasanya mengandung tepung, pati, gula dan berbagai rasa, bahan tambahan makanan, pengawet, dll.
Sandwich sosis
Pilihan sarapan yang familier, tetapi bukan yang paling sehat. Roti putih, dikombinasikan dengan mentega dan sosis, memenuhi tubuh dengan kalori kosong (karena karbohidrat mudah cepat), massa berbagai lemak. Sarapan seperti itu tidak akan memberi tubuh energi yang diinginkan, tetapi akan langsung menuju ke lemak tubuh.
dadih mengkilap
Hidangan keju cottage tidak diragukan lagi sehat. Tapi ini hanya berlaku untuk hidangan yang terbuat dari keju cottage alami: kue keju, casserole, makanan penutup buatan sendiri. Dadih berlapis, sebagian besar, mengandung produk dadih, serta gula, perasa, penambah rasa, dan pengawet.
Untuk memulai hari dengan benar, yang terbaik adalah menyiapkan sarapan sendiri. Ini bisa berupa telur dadar, bubur favorit Anda, atau hidangan keju cottage dengan roti gandum utuh.
