Apa pun bisa menghalangi makan lengkap di tempat kerja. Tapi itu tidak berarti Anda harus duduk di sana kelaparan atau mengemil apa pun yang Anda harus. Berikut adalah daftar makanan, berkat itu Anda tidak hanya tidak membahayakan kesehatan Anda, tetapi juga menghilangkan rasa lapar dan mengisi ulang baterai Anda.
instruksi
Langkah 1
Tentu saja, pertama-tama, Anda harus membeli buah-buahan dan sayuran. Pisang, kiwi, apel, buah jeruk, dan pir adalah pilihan yang baik untuk ngemil di tempat kerja. Semua makanan ini kaya akan vitamin dan serat. Jika mau, Anda bisa menambahkan wortel, mentimun, dan tomat di atas. Buah-buahan kering juga akan menjauhkan Anda dari kelaparan dan energi.
Langkah 2
Berbagai kacang juga bisa digunakan untuk camilan di tempat kerja. Segenggam kacang tidak hanya akan membantu Anda menghilangkan rasa lapar yang berlebihan, tetapi juga meningkatkan kinerja otak dan memori. Informasi setelah camilan seperti itu, Anda akan memahami, seperti yang mereka katakan, dengan cepat. Selain itu, produk ini dapat disimpan di tempat kerja, yang, Anda lihat, cukup nyaman.
Langkah 3
Produk susu fermentasi seperti susu panggang fermentasi, yogurt, keju cottage, dan kefir juga merupakan camilan yang baik. Produk-produk ini berkontribusi pada fungsi normal saluran pencernaan, karena mengandung kalsium dan laktobasilus. Camilan seperti itu juga nyaman karena bisa dimakan bahkan saat diet. Cukup memperhatikan persentase kandungan lemaknya saja.
Langkah 4
Roti tawar juga bisa dijadikan camilan. Yang paling penting adalah bahwa mereka adalah biji-bijian. Roti renyah ini lebih rendah kalori daripada yang lain, di samping itu, mengandung banyak serat dan biji rami. Bahkan mereka yang kehilangan berat badan dapat membeli produk seperti itu.
