Multivitamin memiliki banyak hal positif. Selain vitamin dan elemen mikro, mereka mengandung komponen penting lain untuk tubuh - zat tumbuhan.
Multivitamin alami lebih dekat karakteristiknya dengan sayuran, buah-buahan, beri. Saat membeli vitamin ini, periksa kemasannya dengan cermat. Ini mungkin menunjukkan bahwa itu adalah produk "100% alami". Namun prasasti ini tidak dipasang oleh semua produsen.
Jika tidak ada yang tertulis di kemasannya, lihatlah bahan-bahan pembuatannya. Jangan membeli kompleks multivitamin yang komposisi pastinya tidak terdaftar di bank. Label seperti "seng" atau "vitamin B" seharusnya tidak membuat Anda ingin membeli zat tersebut. Multivitamin yang benar harus diberi label dengan "ferrous bisglycinate" (berarti "besi alami") atau "ferrous sulfate" (berarti "komponen yang disintesis") pada kemasannya. Hal yang sama berlaku untuk elemen lainnya.
Dosis multivitamin sangat berbeda dari produsen ke produsen. Dalam satu persiapan, dosis vitamin B2 adalah 50 mg, yang lain - 5 mg. Oleh karena itu, menjadi jelas bahwa vitamin kompleks, meskipun memiliki kesamaan, cukup beragam, dan lebih baik berkonsultasi dengan spesialis sebelum membelinya. Jika Anda memutuskan untuk membeli multivitamin tanpa konsultasi, maka bacalah rekomendasi yang diberikan oleh produsen produk ini: pabrik farmasi besar selalu menunjukkan indikasi penggunaan obat dalam instruksi.
Perlu Anda ketahui bahwa ibu hamil atau menyusui sebaiknya mengonsumsi vitamin kompleks yang telah dikembangkan hanya untuk mereka.
Saat membeli, berikan preferensi kepada perusahaan terkenal. Nama perusahaan manufaktur adalah penjamin kualitas produk yang dapat diandalkan. Banyak obat-obatan yang dipalsukan, tetapi yang paling laris dicermati secara khusus.
Untuk menghindari membeli obat palsu, jangan membeli multivitamin yang dijual melalui pemasaran jaringan. Zat ilegal sering ditemukan di dalamnya. Namun, pemasaran jaringan adalah bisnis yang sangat menguntungkan, sehingga denda besar pun tidak menghentikan manajernya.
Sebelum memilih vitamin yang Anda butuhkan, tanyakan pengecer Anda bagaimana jenis obat tertentu diambil. Jika salah satu obat perlu diminum sekali sehari dan yang lainnya 4 kali sehari, pilihlah obat yang perlu diminum lebih sering. Multivitamin ini lebih sehat karena vitamin yang larut dalam air dihilangkan dari tubuh dalam 2-3 jam, dan dosis harian obat, dibagi menjadi 4 bagian, akan memberi Anda lebih banyak manfaat.
Multivitamin tidak dapat sepenuhnya menggantikan nutrisi yang tepat dan tidur normal, mereka hanya mengkompensasi sebagian kekurangan vitamin dalam tubuh.
Ada sekelompok orang yang menganggap multivitamin sebagai tambahan modis untuk kehidupan modern dan percaya bahwa lebih baik hanya makan sayuran dan buah-buahan. Tentu saja, sayuran dan buah-buahan itu sehat. Dan vitamin B, C termasuk dalam komposisinya.
Namun, mereka tidak mengandung kelompok vitamin lain, misalnya, A, D, E yang larut dalam lemak dan banyak elemen penting lainnya. Dan sumber utama vitamin yang larut dalam lemak adalah produk seperti daging, sereal, telur.
Dan satu lagi kesalahan, dokter mempertimbangkan pendapat umum bahwa jika Anda makan banyak gelas beri di musim panas. Dan di musim gugur, makan sayuran dari kebun Anda sendiri - maka vitamin ini akan cukup untuk sepanjang tahun.
Sayangnya, tubuh manusia tidak dapat menyimpan vitamin untuk masa depan, seperti halnya tidak dapat memperoleh vitamin dan mineral yang diperlukan hanya dari makanan.
