Dada ayam adalah produk diet yang sangat mudah disiapkan. Ini mengandung protein yang mudah dicerna, banyak vitamin dan mineral. Untuk membuat dada ayam sangat harum, tambahkan saja bumbu atau rempah-rempah.
Itu perlu
- - 4 dada ayam ukuran sedang;
- - 30 ml minyak zaitun;
- - 15 ml jus lemon;
- - 2 sendok makan ramuan Provencal kering;
- - garam secukupnya.
instruksi
Langkah 1
Dalam mangkuk kecil, campur ramuan Provencal dengan minyak zaitun dan jus lemon.
Langkah 2
Gulung dada ayam dalam campuran yang dihasilkan. Biarkan meresap selama 20-30 menit.
Langkah 3
Panaskan oven 170C, taruh dada ayam di atas loyang, tuangkan bumbu di atasnya, garam dan panggang selama 30 menit. Untuk memeriksa kesiapan ayam, kami menusuknya di tempat yang paling tebal dengan pisau, jika jus bening dilepaskan, maka dada ayam sudah siap, jika jusnya berwarna merah muda, Anda harus meninggalkan daging di oven selama 5 menit. 10 menit.
Langkah 4
Anda dapat menyajikan hidangan jadi dengan nasi, kentang, atau sayuran.
