Oatmeal adalah bahan utama dalam berbagai makanan dan bahkan produk perawatan kulit dan rambut. Ini juga merupakan sumber berharga dari banyak zat bermanfaat dan bergizi yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Tidak mengherankan bahwa mereka direkomendasikan untuk dimasukkan ke dalam makanan tidak hanya oleh ahli gizi, tetapi juga oleh dokter.
Manfaat oatmeal
Ketika dimasak dengan benar, oatmeal memperkaya tubuh dengan sejumlah besar vitamin dan elemen mikro. Mereka mengandung vitamin B, vitamin A dan E. Omong-omong, yang terakhir bertanggung jawab atas kondisi kulit, adalah antioksidan alami, mendukung fungsi otak dan memiliki efek menguntungkan pada penglihatan.
Asam askorbat, yang kaya akan oatmeal, membantu tubuh mengatasi bakteri dan virus, dan asam nikotinat - menormalkan metabolisme, yang memiliki efek menguntungkan pada gambar. Nah, vitamin K yang terkandung dalam oatmeal mengatur pembekuan darah dan menormalkan fungsi ginjal.
Oatmeal adalah sumber serat yang berharga. Berkat ini, mereka meningkatkan pencernaan, mengembalikan mikroflora yang sehat di usus dan, dengan demikian, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mereka juga kaya akan fosfor, kalsium, magnesium, kalium, nikel dan banyak mineral lain yang dibutuhkan seseorang untuk kesejahteraan normal.
Produk ini membantu menghilangkan karsinogen, limbah dan racun berbahaya bagi manusia dari tubuh, mengatasi serangan migrain dan menjaga awet muda. Oatmeal juga bertanggung jawab untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh, sehingga sangat bermanfaat untuk anak-anak.
Penggunaan oatmeal dalam memasak
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari oatmeal Anda, yang terbaik adalah merebusnya dalam bubur. Oatmeal paling enak diperoleh dalam susu, dengan tambahan mentega, madu, kacang-kacangan atau buah-buahan. Hidangan ini sangat berguna untuk sarapan, karena oatmeal memiliki efek menguntungkan pada pencernaan, kondisi lambung dan usus. Ini dengan lembut menyelimuti dinding perut, melindunginya dari iritasi. Selain itu, sarapan seperti itu sangat bergizi, diserap dengan baik oleh tubuh dan memberikan dorongan energi sepanjang hari.
Oatmeal sangat berguna untuk sakit maag atau gastritis.
Jika Anda mengikuti bentuk tubuh Anda atau mengikuti diet medis, oatmeal dapat direbus dalam air, dan mentega dapat diganti dengan minyak zaitun yang lebih sehat. Kandungan kalori dari hidangan seperti itu akan lebih sedikit, dan nilai gizinya akan tetap ada. Nah, sedikit buah juga tidak akan membahayakan pinggang yang kurus dengan cara apa pun.
Anda juga bisa memasak kue lezat dari oatmeal, memanggang roti, dan bahkan memasak agar-agar yang sehat dan lezat.
Penggunaan oatmeal dalam tata rias
Oatmeal telah lama menjadi komponen dari banyak produk perawatan kulit wajah dan tubuh. Tidak mengherankan, karena mereka memiliki kemampuan untuk membersihkan, meregenerasi jaringan yang rusak dan memiliki efek anti-inflamasi. Sangat membantu untuk membuat masker wajah oatmeal. Untuk membuatnya, campurkan satu sendok makan oatmeal yang dihancurkan dengan krim asam dalam jumlah yang sama, oleskan pada wajah dan biarkan selama 20 menit. Kemudian bilas dengan air hangat. Ini akan membantu melembabkan dan menyegarkan kulit kering.
