Irga adalah buah beri yang enak dan sehat, yang dapat ditemukan baik di pondok musim panas maupun di hutan. Ini adalah produk hebat untuk orang-orang yang mengikuti gaya hidup sehat, tetapi Anda harus memakannya dengan hati-hati. Kontraindikasi dimungkinkan.
Irga - pantry vitamin
Irga kaya akan berbagai zat bermanfaat: mono dan disakarida, asam organik (kebanyakan malat), vitamin B, asam askorbat, vitamin P, tanin, flavonol, sterol, serat, timbal, kobalt, tembaga.
Berry ini mengandung sejumlah besar karoten, yang, seperti asam askorbat, merupakan antioksidan kuat. Zat ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi, menormalkan sistem saraf, dan membantu menghilangkan depresi. Juga, karoten mencegah perkembangan kanker, membantu tubuh melawan penyakit Alzheimer.
Pektin yang terkandung dalam irge membantu menghilangkan garam logam berat, racun, radionuklida dari tubuh, menurunkan kadar kolesterol, yang membantu mencegah terjadinya patologi vaskular yang serius dan penyakit jantung.
Irga memiliki nilai gizi yang cukup luar biasa. Ini mengandung sangat sedikit protein dan lemak, tetapi mengandung banyak karbohidrat - 12 g per 100 g produk. Nilai energi irgi juga cukup rendah - 45 kkal per 100 g.
Berry Yergi dengan sempurna mempertahankan sifat bermanfaatnya dalam bentuk kering dan setelah perlakuan panas. Mereka sering digunakan untuk membuat marshmallow, selai, manisan dan selai jeruk. Dalam beberapa kasus, irgu ditambahkan ke jeli, jus, kolak, dan minuman.
Rekomendasi untuk digunakan
Irgu dapat dimakan sebagai multivitamin, dimaksudkan untuk pengobatan atau pencegahan aterosklerosis, kekurangan vitamin, penyakit pada saluran pencernaan. Juga, beri ini direkomendasikan untuk dimasukkan dalam makanan orang tua untuk mencegah infark miokard, varises, meningkatkan elastisitas pembuluh darah, dan meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, irgu terbukti digunakan oleh semua orang yang terlibat dalam pekerjaan berat dan sangat rentan terhadap stres. Ini memiliki efek sedatif yang diucapkan, membantu mengurangi rangsangan saraf dan mencegah insomnia.
Kontraindikasi
Irga tidak boleh dimakan oleh mereka yang menderita tekanan darah rendah dan mereka yang menghabiskan banyak waktu mengendarai mobil. Karena efek sedatif yang kuat dari buah beri ini, konsentrasi perhatian dapat menurun. Juga tidak disarankan untuk memasukkan irga ke dalam diet Anda untuk orang-orang yang memiliki intoleransi individu terhadap produk ini.
