Anda tahu bahwa mereka yang tidak sarapan di pagi hari makan makan malam dan sarapan di malam hari. Untuk mencegah hal ini terjadi pada Anda, mari kita biasakan dan sarapan bersama seluruh keluarga. Untuk membuat sepuluh pancake gandum, Anda harus bangun setengah jam lebih awal dan sarapan lezat yang sehat disediakan untuk semua orang. Apalagi memasak hidangan ini adalah kesenangan. Pancake gandum tidak hanya akan memuaskan rasa lapar, tetapi juga memenuhi tubuh dengan banyak zat bermanfaat.
Itu perlu
- - 1, 5 gelas susu
- - garam secukupnya
- - tiga telur
- - 1 atau 1,5 cangkir tepung
- - dua sendok makan minyak sayur
- - dua sendok makan oatmeal
- - 1 apel
instruksi
Langkah 1
Pancake oat paling baik dimasak dalam susu hangat, jadi Anda perlu menghangatkannya sedikit. Tambahkan dua sendok makan dengan oatmeal ke dalam susu. Diamkan selama sepuluh menit. Ayak tepung dan tambahkan ke susu. Aduk rata dengan pengocok. Kocok tiga butir telur ke dalam adonan, kocok rata. Bumbui dengan garam secukupnya.
Langkah 2
Untuk memasak panekuk gandum tanpa minyak, tambahkan dua sendok makan minyak sayur ke dalam adonan.
Saat menggoreng pancake, hanya tambahkan minyak ke wajan saat memanggang pancake pertama. Panggang semua kue berikutnya tanpa minyak.
Langkah 3
Untuk membuat panekuk oat lebih sehat dan empuk, tambahkan apel ke dalam adonan. Kupas dan gosok pada parutan kasar. Aduk campuran dengan baik. Pancake tidak harus kecil. Anda bisa mengambil wajan kecil dan memanggang panekuk gandum utuh di dalamnya.
Langkah 4
Panaskan wajan dengan baik, tuangkan dalam minyak, tambahkan adonan dan tuangkan di atas wajan. Goreng di kedua sisi. Tuang adonan tidak seperti pada pancake, tetapi dalam lapisan yang lebih tebal. Memanggang pancake oat dengan cara ini bisa sangat cepat. Dan beri makan seluruh keluarga dengan sarapan yang lezat dan sehat.
