Beberapa hidangan dan produk bagi kami tampaknya benar-benar sehat, dan kami mencoba memasukkannya ke dalam makanan kami sesering mungkin. Tapi, seperti yang Anda tahu, tidak ada produk yang benar-benar sehat, dan bahkan mengandung komponen yang dapat membahayakan kesehatan kita.
Sarapan terbaik untuk orang dewasa dan anak-anak. Oatmeal memiliki efek membungkus, merangsang pencernaan, meningkatkan penurunan berat badan, dan mengandung banyak nutrisi. Namun, konsumsi oatmeal setiap hari mencegah penyerapan penuh kalsium, akibatnya - masalah dengan tulang, gigi, rambut, dan perkembangan awal osteoporosis.
Menurut semua kanon diet sehat, itu dianggap sebagai minuman terbaik, meningkatkan metabolisme, memuaskan dahaga dengan sempurna, mengandung banyak elemen makro dan mikro, dan merangsang aktivitas sistem saraf. Namun, minuman sehat ini juga memiliki sisi negatif: kelebihan teh hijau menyebabkan efek diuretik, yang membantu membuang garam yang berguna dari tubuh. Teh hijau juga mengandung provitamin K, yang kelebihannya meningkatkan kekentalan darah dan risiko trombosis.
Itu dianggap jauh lebih berguna daripada putih, yang akrab bagi kita. Gula merah mengandung banyak vitamin, serta zat besi dan seng. Terlepas dari kelebihan ini, gula merah adalah produk berkalori tinggi, meningkatkan kadar glukosa darah, dan juga menyebabkan penambahan berat badan.
Sayuran ini tentu bermanfaat, membantu mengatasi flu dan pilek, mencegah perkembangan kanker tertentu, dan memperkuat otot jantung. Namun demikian, penggunaan bawang merah dan bawang putih dilarang bagi penderita penyakit pada sistem pencernaan, ginjal, dan saluran ekskresi.
Dokter menyarankan makan ikan laut setidaknya seminggu sekali, karena mengandung elemen yang berguna dan, yang paling penting, asam omega-3. Selain senyawa yang bermanfaat ini, merkuri sering ditemukan pada ikan laut, yang terakumulasi pada ikan karena pencemaran Laut Dunia. Untuk mendapatkan ikan yang benar-benar tidak berbahaya, Anda harus membelinya di peternakan khusus tempat ikan ditanam dalam kondisi buatan.
Produk, manfaat yang sedikit orang ragukan, rumput laut adalah sumber yodium yang sangat baik, cepat menjenuhkan dan menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang lama, mengatur pencernaan, dan meningkatkan penurunan berat badan. Namun fakta bahwa rumput laut mampu mengakumulasi garam logam berat tidak diketahui semua orang.
Produk ini diakui tidak hanya oleh vegetarian, tetapi juga oleh orang-orang yang menganut prinsip makan sehat. Namun, minyak kelapa tidak cocok untuk memasak, selama proses perlakuan panas, ia membentuk beberapa zat karsinogenik. Lebih baik tidak menggunakan minyak mentah, karena sering digunakan untuk keperluan kosmetik, dan berbagai pengisi sintetis ditambahkan.
Banyak yang telah ditulis tentang manfaatnya. Konsumsi madu secara teratur menghilangkan banyak masalah kesehatan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, memenuhi tubuh dengan banyak zat bermanfaat. Madu ditambahkan ke berbagai hidangan dan minuman, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa jika Anda memanaskan madu pada 40 derajat, maka semua sifat penyembuhan hilang, dan produk yang sangat berguna menjadi berbahaya, karena suatu zat terbentuk - oxymethylfurfural. Terakumulasi dalam tubuh, dapat menyebabkan mual dan muntah, sakit kepala dan pusing, serta kelelahan. Dari penjelasan di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa madu hanya berguna pada suhu kamar.
Seperti disebutkan di atas, tidak ada makanan yang benar-benar berbahaya atau benar-benar sehat, oleh karena itu, saat mengatur diet Anda, Anda tidak boleh berlebihan.
